身体各器官的保质期别等坏了再去养！送你一套全身保鲜...
机器，由多个零件组成，每个零件都有使用期限！ 人的身体也是一台“机器”，组成它的多个身体器官也同样有“保质期”！ 英国《每日邮报》曾报道多位专家总结出的人体各器官的使用期限。快来看看！保鲜要趁早！ https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/4937735434/1000 皮肤 保质期25年 随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。 保鲜秘诀 1 每天喝够水 喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝6至8杯的水。 https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/1800910267/1000 2 用补水的护肤品 用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。 大脑 保质期20年 我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。 保鲜秘诀 1 每天一小把坚果 核桃、开心果、松子、黄豆、花生、瓜子、杏仁等种子类食物，富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等，对促进大脑的发育很重要。 https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/1920436813/1000 2 喝杯绿茶 茶叶中的抗氧化剂数量惊人，时不时喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。 骨骼 保质期35年 35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。80岁的时候，我们的身高会降低2英寸。 保鲜秘诀 1 每天二两肉 防止骨骼衰老，蛋白质的补充也不可或缺，每天都要吃点肉，二两左右肉就可以了。骨骼的构成中本身就有蛋白质，它让骨头有韧性，结实坚硬又不脆。 https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/4937735470/1000 2 每周晒40分钟太阳 钙和维生素D摄入不足也会导致骨松。维生素D最好的来源就是晒太阳。一般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。 肺 保质期20年 肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。 保鲜秘诀 1 练练盘腿坐 盘腿坐可以减少并放慢下半身的血液循环，对改善肺功能很有效果。 https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/4937735422/1000 2 每周三次慢跑 慢跑有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。想要达到养肺健身的效果，最好每周三次及以上的晨跑，每天在20分钟到半个小时左右就好。 肝脏 保质期70年 肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。 保鲜秘诀 1 每天吃顿青菜 吃饭最好在家里自己做，每天吃顿青菜，富含膳食纤维，可以排出体内的毒素，另外加个荤菜，合理搭配。 https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/4937735417/1000 2 少吃高热量、高脂食物 过多的高脂肪食物，会使肝脏负担加重，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，就会导致肝内脂肪堆积。 肾 保质期50年 肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。 保鲜秘诀 1 适量饮水不憋尿 每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。 https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/4937735441/1000 2 千万别滥用药物 有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。遵医嘱，别滥用。
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