长寿男人常做的4件事，能偷偷“延寿”！还不学着点
根据最新的人口普查数据表示，2018年中国人均寿命为76岁。女性人均寿命能够去到77.37岁，而男性却只有72.38岁。为什么男性会长期比女性“短命”呢？是否女性的身体构造和我们有所不同而导致的呢？ http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181125/59c7d9b0348f4cfbb1e811138b8b41e2.jpeg 除了退休年龄不同之外，男性和女性的生活习惯都不一样。男性会更容易患上一些影响寿命的坏习惯，如长期抽烟、喝酒、熬夜、吃得多、不注重身体、不养生等等。这些行为都是影响男性寿命普遍低于女性寿命的原因。我们都知道在中国，受传统原因的影响，男性一般是家庭里面的“顶梁柱”。所承受的压力会比家庭的女性要大，而压力很容易让身体降低免疫力，增加患上疾病的可能性。 广大忽略自己健康的男性，别再视而不见了，这4个长寿习惯，男性最好坚持都做！ 1.每周“行事”两次 为什么会有数据表示“单身狗”寿命会比有家庭的男人短。很多时候都是因为夫妻生活和家庭幸福起到的作用。每周坚持两次“行事”的男人，在一定程度上会带来很多好处。例如：帮助睡眠，减少患上前列腺癌的风险，预防患上心脏疾病等功能。这些好处都会影响男性的身体健康，成为男性长寿不可或缺的因素。 2.习惯多喝水 一天八杯水是对每个人来说都是十分重要的事情。一个成年人最好每天摄入2000~2500ml的水，男女都不例外。但是为什么喝水会成为男性长寿的因素之一呢？原因就在多喝水能够加速人体的新城代谢，更容易排出身体的有害毒素。对于一些经常爱喝酒的男性来说，多喝水对于肾脏和前列腺都有一定的保护功能。 http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181125/bd2e55b9c46240bdaf430c594499d234.jpeg 3.少接触或拒绝烟酒 酒和烟是影响男性男性健康的“头号杀手”。不少男性为了工作或者应酬，抽烟喝酒都成为了习惯。而且越喝越大，越抽越多，这时候肝和心血管受到了危害可不小。喝酒会导致肝脏细胞受损，而肝脏不断为你的喝酒行为而“代偿”，到了中年之后，患上酒精肝或者肝硬化、脂肪肝的概率会比常人高很多。抽烟则伤肺，心肺功能是人体一项很重要的功能，是影响人是否长寿的一个重要指标。长期抽烟的人心肺功能都不太好，患上肺病或者心血管病或慢性病的概率会大大增加，那么何谈长寿呢？ http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181125/c2f8aa494693462680a317618022ec21.jpeg 4.多晒太阳 太阳光对于人体是十分重要的。多晒太阳能够补充身体不足的维生素D。如果身体缺乏维生素D容易诱发脱发、肌无力、关节酸痛等问题。多晒太阳不仅能够有一定的驱寒效果，其中补充的维生素D好处多到你想不到。对男性而言多晒太阳能够提高睾丸激素、保护血管的作用。 男性想比女性长寿，可以从改变生活习惯出发。把这4件小事做好，成为你生命中的一件“大事”。
页:
[1]