牛肉沙拉

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

7 r5 {3 [4 R7 ?, Y  S2 G% w, z
                 

7 _, L! i+ }+ D& L) l) R

• 菜系: 其它西餐
  ' U- D0 ?' b/ L3 f4 o3 U  t6 E                        
• 工艺: 凉拌
  $ \( T. X- y: a) J                        
• 口味: 微苦
  . q9 Z8 @6 i+ z2 g' @9 D7 G! g                        
• 难度: 中级
  ' R& T2 \6 S1 A( E2 ^/ n/ z/ \                        
• 准备时间: 5分钟
  6 F) O7 ~4 v% j, l6 S3 l" H                        
• 烹调时间: 10分钟以内
                          
• 功效: 瘦身
                          
• 热量: 325千卡
                          
• 人数: 3人份
                       

•                  牛肉                 300g
•                                       红玉兰菜                 1棵
                                               

•                  藏红花                 2g
•                                       大麦                 200g
•                                       淡奶油                 30ml
•                                       水                 200ml
•                                       小洋葱                 1个
                                      
•                     香草醋                     45ml
                                                           

•                  盐                 5g
•                                       黑胡椒粉                 3g
  " }) M5 B" ?8 Q) w! f- K2 o6 T                                             

4 b7 k9 x: Q& {* m) }9 J/ Q
9 _4 V' Z$ h& Y" U7 M" a
  f8 ~1 s! ^; Y
% w0 a! g" p' C" M- F5 N' ]. ]牛肉沙拉的做法

•                                                              1             红玉兰菜：红玉兰菜是玉兰菜和红叶生菜杂交的品种。其味道略苦，比玉兰菜更加清新。
                                      
• 2             在盐水中放入藏红花和大麦煮熟。
  - U" K: z* x+ f( P+ v4 |            
• 3             将香草醋、淡奶油、水和小洋葱碎混合均匀，制成调味汁，然后倒入煮好的大麦中搅拌均匀。
  & K: p7 U' F6 V- I# t                                    
• 4             中火加热锅中的油，将牛肉小丁放入煎制1分钟，然后调入盐和黑胡椒粉及拌好的大麦，混合均匀。
  5 }( v0 ?6 z9 W/ G6 C0 b& @            
• 5             用红玉兰菜作装饰，放在盘中一侧，然后再倒入拌好的牛肉沙拉即可。
  . R! p% z  B+ c  v' Y                                 

美食背后的故事            营养补充站：8g脂肪、23g蛋白质、38g碳水化合物。
5 C  v7 c% X4 w, S2 x0 j' R7 x- h; O
# ^0 d1 c6 M2 h