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睡前一盆汤，浴足养生效果奇好
9 f8 t- H' t" |浴足，是用热水或药液浸泡双脚，以达到防病治病，强身健体，延年益寿的目的。

6 Y( w; Y* a, `+ Z足浴功效全知道

1）
促进血液循环

/ L  x6 z3 n5 O* s8 X足容易消耗热量，保暖功能较差，
; K7 C& o. Z$ h; P  ?( x有“寒从脚
& K* D* V1 b+ [5 e' V  ?: ~5 E( t7 N2 {上来，病从脚上起”之说法。通过浴足，热的刺激，可以促使血管扩张，改善血液循环，促进新陈代谢，达到保健治病的目的，浴足对心脑血管、关节酸痛，肠胃不适等疾病均有显著疗效。
8 q1 w1 F9 o% R0 k: Y. O: |" y9 C
2）
促进新陈代谢

浴足可促进激素分泌，调节体内脂肪，蛋白质，糖，水，盐的代谢平衡，促进机体健康。
4 i4 C. b/ K- z5 ]" z) }3 q
3）
0 P2 K; H- k2 S  i* e- G增强汗腺及皮脂腺排泄功能

增强皮脂腺等排泄功能，通过排汗，可身体的毒素，有害物质排出体外，浴足对伤风感冒，皮肤病等均有奇效。

+ ~4 X1 g- f0 N/ B5 ^4）
; E$ j! v& y: T; O增强内脏功能

  i5 w9 t9 W5 L9 U/ ]* q8 Z浴足时热水对足部的反射区和经络进行刺激，从而能调节和增强脏器功能，收到保健治疗功效。

' X5 j  ^2 d7 e5）
; G+ \  u+ g3 f: c增强免疫功能
8 s5 t# |5 U! o
淋巴系统对外可抑制病毒，细菌，浴足可改善淋巴液的循环，有利于淋巴细胞
: {4 s  O& {, O$ X5 F6 q' A3 C4 s6 E产生抗体，增强人体免疫功能。

6）
调整血压

% M" g0 u3 Q+ z1 q( U浴足可改善全身血液循环，进而可改善小静脉回流功能，从而取得调整血压的作用。
5 S6 F8 S: o5 ]
/ g6 I7 I3 d3 Z9 a5 f7）
1 S7 R+ ^$ n+ G* i降低血液黏稠度

浴足能促进血液循环，降低血液黏稠度，使血液流动达到良性循环。浴足疗法对预防脑卒中等疾病有重要价值。

, q" C5 _% q: F% z1 A7 A8）
消除疲劳，恢复精力

$ l0 S" K4 ~  y! N浴足可保曀双足及全身血液循环，增强人体新陈代谢，放松紧张的下肢及全身肌肉，消除体内疲劳物质。

9）
* F/ @$ A, m' j" N/ w) I& {解除紧张和忧虑
, |& m9 S. ~. w
- R. w, O% ~7 P* [浴足使头脑清醒，情绪就容易平静下来，紧张和忧虑
可以解除，从而避免造成身心疾病。

6 G; Q% r8 X" s10）
# S; G2 Z" K2 ~  L6 F! M改善睡眠
/ j% R' c, ?9 T. ]- O* S
2 ^, l  ?) e  v; E$ {( Z- K浴足可以使下肢血液循环血流量增加，并可借助皮肤感受器而作用于中枢神经系统，使头部的血液相对减少，从而使人容易入睡，所以对神经衰弱、失眠有明显疗效。
" G1 h# L+ p. h) C4 D
9 r( ]2 x9 z1 A. L11）
+ f' ^3 K0 G/ w( o/ D* A- e活血通络
, a% l8 V! ^) {
& ^5 L# r, \4 G! }4 o, i4 U人体由于感受风、寒、湿三种邪气，并滞留于经脉，肌肉、关节，可造成经脉闭塞，气血淤滞。中医认为“血遇热则行，遇寒则凝”因而治病原则
6 w3 F! y8 }- z& H' Z' N是以通为用。而水的热力可使毛孔疏通，腠理开泄，气血通畅，起到活血化淤，消肿止痛的的作用。
1 Y; I) z6 P" z  v% o
12）
袪寒除湿

% u, \+ X  B/ ~' h. D) P* k13）
缓解肌肉痉挛

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