注意！注意！加拿大夏令时下周日开始~

叶子

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一转眼2019年已经到了2月末，虽然路面上还有没有融化的积雪，虽然天气预报说这两天还可能下点雪，但冬令时却很快就要结束了，加拿大人民又要集体“抽风”一回，把时钟再向前调整一个小时。
   今年，温哥华的夏令时开始时间为3月10日(下周日)凌晨2点，此时，时钟将向前调整1小时，变为凌晨3点，夏令时正式开始。

        这意味着什么呢？大伙都心知肚明，就意味着下周日，所有人都要少睡一个小时。

2 n8 i7 _: }- V        其实，这对于上班族的影响是最大的，毕竟对于学生来说，因为11日就要开始春假了~不过也并不是所有加拿大城市都实行夏令时，这些地方的时间还是将保持不变：

' Z/ Q8 @1 O$ ?' N       Peace River, Regional District,B.C.
+ O# f" r) Z1 ~  V4 c2 `
       Fort Nelson, B.C.

- K& h: o- u) m       Creston, B.C.

  O% h7 _$ D, a% U8 D0 O, t, W       Pickle Lake, Ont.
% o9 I, z7 p. o) h/ n) h4 R  W
7 G( z! S5 m% Z$ d* Q% e( }1 ?       New Osnaburgh, Ont.
1 Z/ P: R/ Z- s- ^" y; J
       Atikokan, Ont.
# ^" G  [* L' Z4 G, E5 {6 v
       Quebec’s north shore那么，如何愉快地过渡到夏令时呢？

" t8 ]% y: C; p　　1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入
( `: K+ N4 O& O4 g( ?
+ f, t9 _0 e& \3 y" Z/ w0 x0 L　　2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久
( o2 I& h$ J/ Q) }- X6 y
　　3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化

　　4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机

, ^' k; @0 [2 q4 z5 X　　5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟

" Q( w4 e; d. v& y5 `　　最后，再强调一下，温哥华在当地时间 2019年03月10日凌晨2点时钟向前调整 1 小时，变为 2019年03月10日3点，开始夏令时。
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