人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

叶子

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。

: {- R7 |: L" m# V, b, w1 V- S胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
. e5 D! g1 K' i) z( t$ K
* ]1 ~; B2 r0 G, n　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；
) o0 k1 ~1 t9 t% J! j
　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
+ C, g) s; T+ @7 d) A5 i9 v
. J8 I% u$ n& @9 G  [　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
& a0 V( [$ E! H: a
　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。
  f3 }, R- i  J/ }( \/ I
　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

+ a) X+ S# W: _　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
2 `4 ~+ i1 Z5 W* F- c) j& y
　　第二把火：肝火

+ T$ @, h6 y; V! b( N　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

: W5 M9 Z5 M; N& g/ V* @2 q" K. R　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

4 _! A' v0 l  d9 z9 `　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。

' k6 d6 ^. @& _6 y' [9 p% Y　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
: f: Z- K" `3 a4 o
+ t# Q! {( L/ r8 I  k　　第三把火：心火

" d, n1 H- Z# Z" x* T2 x  g; b　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。
" `3 t6 f, q; X3 @
　　心火分虚实两种：

　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
  [3 T9 A1 `9 b1 P
　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
+ }7 ~, z$ x) Z8 J
8 \* a2 E% j: x5 A+ ?　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
' \- Q# X' o6 t5 o. d2 N
　　第四把火：肺火
* u- E6 v6 w6 M
　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。

　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
* t4 {8 }+ [6 ?
　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。
) ^# F! G9 s& W, `3 z7 V2 J
　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数

% T( e, R' v* s3 D' [5 A" D　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。
7 H; A7 y+ U5 \7 V5 e6 N/ m
　　1.舌尖红：心火
! b9 V9 y$ m4 z3 I6 T3 n
. z2 A1 E! F3 n* X　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

　　2.舌两侧红：肝火

' D& p) j" `0 c, H3 l" f　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：
4 H7 }! M/ r7 P! K: U  K  E4 [5 P
* \: k' e+ n1 N( j" [. O& D　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
$ r: k( [2 H9 C' Z( v, p! @" N
2 L' D1 ^' v3 F' x　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
4 H( o* Q" n: W
# D+ g* u( W2 f7 {9 h. |* c) S　　3.舌前半部分红：肺火
; @5 n- M3 f: n* O- [
6 Y9 z) j! c. W& M* D# ]- V/ F/ g! ]　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。
: r5 n$ d% \9 T( C3 N' f- |! ?
　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。

　　4.整个舌头红：胃火

) L8 f' G9 Y/ q; F; C1 t5 ^# C　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
+ A: ?3 j# O9 S9 p% B
# U0 O$ }  \' s- t, _1 L- Q　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。

" |7 n. f4 N7 E! _　　5.舌红少苔：肾火
9 g( [+ H2 n0 w8 o7 n
* b$ y# s4 n3 \) k; }　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。

　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
2 s- D0 j% |& |) m, k
" `/ X- m1 H" x- F' y　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。

3 H4 ~. \% p1 N& k* P