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% v S2 [, m( R“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。2 x: Z, ^& Q/ x+ _' M) N- _
适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。
. f5 s0 z9 Y% p9 V进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。
# f$ C$ J8 B$ y" @8 ~# ^一、气虚, K3 z. Y# R, G5 t. ^/ X! c! d
症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。: ^$ g0 M Z* e% x+ F
食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。- C* r2 `2 j+ q) G
二、血虚
% F2 T" v6 }* h& E症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。
; V7 X# Q t7 l9 u& T& O# A食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。
& m' t) h9 f1 O9 f三、阴虚. }* R+ N+ f9 B
症状:午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸,膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。
0 o; O0 ]0 C# C. |# Y, ^食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。
' h4 r, \# e* `4 j四、阳虚
6 q2 k( p! Q/ i' B症状:面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。
0 l* Q6 i1 ]4 t$ T- T食补方案:当归生姜羊肉汤,牛骨髓汤等。 |
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