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预产期一天天的逼近,初次怀孕即将面临生产的你,是不是很担心到时进产房,不知该怎么用力,好让胎儿可以顺利娩出,甚至担心害怕自己出糗。很多前辈妈妈的经验是“生小孩就像在大便一样,生出来之后就好像解了万年宿便一样的轻松。”那么,到底应该摆出什么样的姿势,才是正确的呢?
5 x4 q' h8 T U$ t, n 其实,生小孩就真的像在解便一样,每个人惯用的姿势不同,怎么样的姿势让妳觉得舒服,那就是属于你的最佳姿势。 仰卧. B# \6 k9 W9 v# h2 z
8 A1 F% y9 X8 P3 Y 方式:产妇平躺在床上,两腿张开抬高,目前多采此种分娩姿势。
% {3 g) X3 t4 a; @ 可依产妇需求,调整床头的倾斜高度。
" t" J* t9 G: a, H/ i* U 在产科史上,仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位,便于分娩,但不能够充分利用重力作用,使得产妇外阴部容易发生撕裂。
: j! T; b4 g) b. h6 i$ P+ N 优点:对产科处理(如:真空吸引)及新生儿处理方便,适合医务人员的需要。
1 f! n9 E9 h$ t3 _2 n 缺点:( g& e+ x+ n' s' G
1.仰卧时增大的子宫会压迫到静脉,使得流回心脏的血量减少,可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。0 n$ q, H* V' ], R5 z
2.采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制,产道较狭窄,增加难产的机会。+ A$ x3 t5 m# P3 v% z' \
3.胎儿的重力失去原有的作用,导致产程延长,容易使产妇乏力。
) Q! G& \% e# N2 [, C9 o 侧躺式& }2 J5 ?' h& p4 s
* `0 Q7 l; v/ Z
方式:侧向躺着,蜷缩背部,先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。. A4 k# z4 e$ V/ a Q
这种姿势所受重力作用虽然不大,但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。
4 J9 p5 d4 l( S5 Q& Z: K+ y 优点:能使会阴放松,减少静脉受压,以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫,和产后出血增多。
. w# F; V+ y4 g/ D" v 缺点:若采用此方式生产,对医护人员(接生者)而言,操作较为不便。
7 R0 [- o4 b* E9 q, T 前倾跪式
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方式:产妇将手放在床上或者支撑物上,两腿分开。
2 a* e/ `# s+ u8 _% {/ R 优点:
$ U! i/ p# n& p8 T7 y3 ~ 1.这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。6 W% l5 ~& A6 F2 A7 m" ?
2.有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。3 @7 J( J( p, ~4 a5 i% {
缺点:
1 Z& P3 j: l% x" H' D- F5 c7 x8 t 1.产妇可能会比较累,可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着,使其舒服一些。
0 |# {8 i- N* s( |; n) D2 C( v 蹲坐式
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方式产妇可以藉由任何的支撑,或蹲或坐。
9 A6 q; g M9 S2 o J* Z 站立式
7 a; N9 y& ]* j. u H 方式:产妇直立站着,可有人搀扶或手抓握栏杆等。
1 Y5 u$ J! d) u2 f: s 优点:7 G Z5 A( P0 {+ a* Q. Q
1.直立姿势可以充分利用重力的作用,先露部直接压迫子宫下段的宫颈部,可反射地使子宫收缩强而有力,有效地缩短第二产程。
- K" |4 o7 A r5 g 2.胎儿重力与产道方向一致,宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利。
1 B6 w* y9 q8 u# \: w" f4 ` 3.产妇若采蹲式分娩,产道宽度会最大,与仰卧式相较,产道横断面的面积可增加30%。
: ^: h0 ]1 E/ b 缺点:
: m. Z7 y5 \( V* V9 d+ H 1.这个姿势产妇会比较累,但累的时候可以改变姿势。6 n" S& m2 d# ~5 g. @. s
2.产妇久坐后,会阴部容易发生水肿。% m, n0 z( }2 H$ S) D$ @
3.有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式产椅分娩。* ~' } h& S; E0 h
2.膝盖所承受的重力较大,时间过长可能会受不了。4 s$ d C- G" P! h0 @- F f+ \
跪姿* q/ g) f' y$ }, ?" ^1 y# w- V
' W0 K" v: O g6 H3 x7 Z3 ` 类似前文提及的前倾跪式,也可以改变成许多不同的姿势。8 [7 V- X. A& |4 i8 n, @+ K
双手伸直,与膝盖放在同一平面上,将身体撑平。
5 c5 O6 u3 @) Z 将上半身那一侧的身体垫的较高,可稍微运用到重力作用。! A; }" T: U% ?& m6 Z, O% Q; \
上半身趴在床或椅子上,采高跪姿。
% M$ A6 m; j% `' ?; r: Y. v- U0 M 跪在床上,上半身直立与陪产者拥抱。
4 _& U8 e% W C) x( A/ a 蹲姿
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可以采用半蹲的姿势,并由陪产者搀扶。
4 d& \5 P8 X8 p1 s, ^ 可完全蹲下,但陪产者也须以跪姿协助支撑。 |
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