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时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子,可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药,甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜,让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来! : ?( \' i" \9 J4 {2 Q
3 Q. Y! r4 L3 d7 J t% U奇异果避免脂肪堆积4 Y$ {$ k: |# t* e& \
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
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番茄去除腿部疲劳
5 N" e2 U2 C: s* T7 B, j它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。& I( L) B7 O/ U
7 o. T! @9 _. {7 d! Z! S香蕉含有高营养" q/ N0 B5 o4 L) O+ b, @
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
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西瓜增强你的消化
- f2 [ G1 P N1 V( S6 I清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
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芹菜防止下半身浮肿/ c$ }! T6 a0 c& e, X
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象./ ]* I6 d$ a7 w# C% H# \* K1 D
) ^. M O% m- w菠菜防止腿部出现皱纹/ \6 ^2 P/ U+ B% T
多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
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花生既美腿又补心) b s* N9 \! U( G- t
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。" [# f" w8 B1 ~; t1 x
& a8 {( I c- h, s) a6 P& e m大家都知道吃水果可以减肥,但是对水果的主要减肥作用还是一知半解。因此你有必要子解一下,并“对症下药”以期让自己更加苗条,不是吗! |
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