手脚很凉怎么办

（阿川）

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

改善冰冷的手脚:

& X& @& r) D4 U5 f; }0 a* v1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
$ ]8 N" O: a! w3 J
2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
) i9 B7 W1 G: p& j% c% \. R
& y- a7 G" C' J" @3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
4 D. D+ e0 M0 z1 _  y8 L2 s, A. o
% G# X# D+ n! c. F0 V! s0 A( ]2 \4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
5 }3 V, H6 `# S, p; X2 H# |  {0 C2 u2 I
7 Z3 H5 U) T7 }9 }------------------------------------------------------------
冬季手脚发凉的食谱
% f# L4 G4 c0 i$ t6 F5 J0 B
% L9 R3 y  ]/ Y6 g: @# z8 ~一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
" W: |1 a% x7 C( A  k" ~0 |; b
; }  y2 p+ Z% X9 P" @5 W! m( x在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
# L* {# V8 j) M2 P
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
------------------------------------------------------------
, J- f+ ~9 K; ~. ]- `# V$ K) [7 f+ g脚凉怎么回事
! d7 J! b4 o% X
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

0 N) B/ P  j5 B/ @; j3 v, ?  ?3 G* Y如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
# x8 }( G+ ~4 K1 `* M! H9 n
一、加强体育锻炼
4 B' p3 g" O: E; b7 `
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
& G- }8 d( [, S; ^% ?
) w3 t1 X3 i4 \二、注意饮食

, \! U6 h3 s; Z" _. S. G$ N/ e# `多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

一、加强体育锻炼

' S$ B" Y( k& y4 Z: h尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二、注意饮食
2 t6 y: W4 ~/ z) r% s( Z
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
4 J. P' i* e( E4 c& y1 b
4 [% Q0 G$ Q, l5 e- ]7 g三、菜谱

1.姜丝爆羊肉
5 D- F. y( }0 @4 P* n
羊肉切薄片。生姜切细丝。
5 T; E7 X/ Q' F+ Y& o
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

0 F$ g/ c! Y' m1 G3 X2.大枣枸杞羊肉汤
" U9 z4 h  W3 U/ H2 W
( z7 u) o7 b! y5 b羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

Seneca

我一到冬天就手脚冰凉，谢谢楼主
+ O8 @8 Y% i" ]- s% ~+ m先试试几个简易的办法吧:)

doctor-cai

up

homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。

homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。我不太建议吃太热的食物，吃太热的食物容易适得其反。鸽子属于温补，不会出现上火的症状。刚开始我试过吃羊肉，结果......，狗肉更不用说，都属于燥性食物，属于人们常说的发物，所以不要经常吃。