手脚很凉怎么办

（阿川）

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

改善冰冷的手脚:

1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
6 Q  L5 I+ y" o! L/ f5 h( n3 ^
3 E: r6 O' L8 O2 G! D2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.

3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
+ N+ ]9 H9 N* z8 P
4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
5 s7 L0 n. l* x! |, _$ J6 Q
/ j6 K1 b3 }* E* T/ M, U; s------------------------------------------------------------
, s& I1 j+ _3 {6 Y, r冬季手脚发凉的食谱

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

1 l) G1 x! r8 u' e4 E在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
9 m( ^6 w) A/ t+ }! ?& o$ O: h
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
% |( _. @4 _! \------------------------------------------------------------
脚凉怎么回事
6 b/ R) Q0 g+ ^! h9 P8 f0 s! G4 p  P- a
! S2 I4 Y! T6 z8 o) D一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

7 R% {' }$ a) i如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
/ _4 d% f  ^. |3 A
; Q' b: V7 ^9 p. S6 G一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

% v% Z5 h0 B: ^/ O6 p, [, _二、注意饮食

3 A8 \2 t* ]6 f! ~5 p多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
3 Q1 i. G& c8 n! w# t
一、加强体育锻炼
$ i0 b! r& C2 ?1 \0 f
3 B1 {$ H) x3 g; d尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

: C5 R1 M' l# D& K! W二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
8 L8 o# G8 x  `2 z& N5 a0 X9 I
3 ?5 j& U3 |8 f3 y, F9 s& N; f+ |三、菜谱

1.姜丝爆羊肉

3 ^  X% q3 ~! [8 |, |8 F; r8 D羊肉切薄片。生姜切细丝。
% g: F1 `6 k5 F1 |# E
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
5 e8 U/ D$ w5 i6 F; l! c
" n) N" f" O& L2.大枣枸杞羊肉汤
* ?* K; P' y7 {$ E$ E
羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

' m5 m5 c  R; l% r锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

Seneca

我一到冬天就手脚冰凉，谢谢楼主
1 @+ \1 E- v: y/ S先试试几个简易的办法吧:)

doctor-cai

up

homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。

homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。我不太建议吃太热的食物，吃太热的食物容易适得其反。鸽子属于温补，不会出现上火的症状。刚开始我试过吃羊肉，结果......，狗肉更不用说，都属于燥性食物，属于人们常说的发物，所以不要经常吃。