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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: ' p+ N/ D* o% a* f' h
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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$ w8 X* F H$ l- Z2 j# o2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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9 f9 q+ H0 `' h6 Q5 @2 X. ~3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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( H- E% y7 W W* o& N冬季手脚发凉的食谱 2 u! V/ e/ }* S* O: W! \ \. f/ R* y
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。& v& `8 J5 Q4 u! g( G E+ {
& ~: m4 L9 i5 ^8 b l在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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, ^9 ]$ C. M# r) Y8 \如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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) I: \' I. L+ W( D脚凉怎么回事
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. M1 ?( i' R6 p$ n8 e一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。5 x) j' N- k: s! Z
+ M6 D& \& \( a在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。0 L# ?$ S# D/ j. C+ S4 |
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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' i. x& _# ]; }0 W# |# ^1 Q一、加强体育锻炼9 t# q9 S9 X, o3 A+ {
* r3 |' l# n( s4 q2 L尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。# J# j: L6 r5 _% r' h ?
9 t9 x1 ^! r' k( I5 A8 m二、注意饮食
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8 K+ \2 b7 H$ ? f9 x多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。) H: m5 Y0 u9 j
( }5 A8 |0 g% h" }0 e* R0 c一、加强体育锻炼
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* T$ @2 u% b2 v3 S6 P9 M: H尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。) s0 \6 d. k9 \% B& z
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二、注意饮食 / i% d2 t- q- Y# |7 _, {0 p
( r: U; A2 r" N多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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三、菜谱 7 e) Y2 G* U3 B
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1.姜丝爆羊肉 # O7 k+ ]4 D) C5 C5 N% `
, s$ t2 K" F% T羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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9 U# e x; `2 U; j2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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