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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 4 X* c* s. j8 E# i; q# l5 z
* {1 n e7 j8 A# D- q ●身体是本钱
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* \2 u+ F3 q* k* H- y% n% w m 1.开心一点更长寿
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) |3 K0 d0 s, P" I0 S 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”:
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* s- N9 T' i% V& Z# H7 ]- y, D 第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
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$ B5 ]. ? i* [: B+ g; n4 Z 第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
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第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。 % E9 W7 J `2 M! r: C5 N2 U# i/ O
$ h4 t z! }2 B5 {* |; ?2 _ 第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
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6 v7 t( o/ k4 x' V, O- E2 t( \5 e 第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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6 R6 M# B/ v3 \, V, E* H 第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
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2.在最短的时间内让自己出汗。 , N' L9 [! ~* h/ S/ K
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3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。
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4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。 ! O; Q# p4 V) O [! q
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5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 * e3 R$ O& D2 m5 c# u* {- C
1 G! o5 e2 @. p' F1 U! y 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。 4 K/ e# P7 r0 S$ T! H
4 J! Y4 ]' r- s% ^" |; s' |2 ~. _5 A 7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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- O1 o+ e2 J h+ l% z, \& A ●提高你的智慧
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8.订一本可改变生活的书
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$ r# J1 l# C& e, a# _) w 今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。 & k: ?* T z# S) }) v C4 V1 k
1 [$ l4 r0 o/ W' I3 f/ L$ i 9.参加一个读书俱乐部。
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j. v9 N r# {: b9 e2 S( S9 ~ 那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。
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& }& N; D# t' I: l- m1 e 10.学会一种乐器 $ p% W. N& P5 G& F- w& J
, n/ Y, Y$ V2 M" z- }1 e" r- q 音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。 6 {6 i# D1 {2 Y: f; ?* [
8 d* L! ?7 h4 o, r+ I 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
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据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。 & b5 {5 Y* j H) X% F: ?* _
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12.学习阿拉伯语。 A$ E& h, g! h& K/ d1 n
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13.写博客。
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& I& t7 f. v+ }. \ y) f6 p 通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。
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14.管理好自己的域名。
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5 h, `: b- z; K% G& c. r( J 拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 0 {/ n! w5 z H+ ?) Q, x2 f d
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15.观测一下夜空
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2 g4 U1 J7 z. R! E 正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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16.学会拍摄出质量更好的照片。 2 J# }! A( {- N, X: z. ~
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●改善家庭生活 7 Q* G3 Z' v ]* r
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17.尝试做个好父母。
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父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。 ) s4 U s1 [$ N- O+ n2 p# G y5 y
, S4 M9 O9 X' R( N1 S- c7 l- H 18.记录下家里的食谱。
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1 w$ x8 A1 ~ d! H3 |: o 这会给你留下一段温暖的回忆。 9 @; a7 k$ g) }; W8 z8 j7 l- f
5 g+ X* l" X% \' }6 `( M 19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
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* J/ l% A1 |2 f/ a2 M3 [ 孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。 * w4 E/ R `$ w1 ?: H2 d
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20.为你的孩子读大学储钱吧。
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21.好好对待你的婚姻。 + D0 [5 |7 i+ }8 ]. @
* G! \( J' M6 S' t! l 美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
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0 W6 Q. U0 ]$ y- V. u 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。 $ I2 P a* V5 Y) l
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现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 7 i: u" Z: v' o2 B
/ A1 ]- F7 A; D2 v( p- n1 Z4 } 23.关上电视
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: ~0 I5 W+ y" M2 ^% k1 k 24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。
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3 I) n {9 ]9 `$ f ●“服侍”好房子 - V9 e) j: w9 ^ U* P8 N
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25. 从家务中解放出来。
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7 P4 I z) o8 Z 26. 找一家信誉好的家政公司。 T6 l9 b) ^+ {6 v5 t
; l% i; L% `% s8 ~5 R7 Q 27.把房子装修得更合你心意。 ( `* h' e7 y$ N3 J
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28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。 2 K2 t0 o8 v W0 n8 Z4 p4 f
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这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。 6 s9 W* ?* O! L' n2 K2 p, V
3 ^. b8 L+ b& r7 O' e 29.在更加内陆的地方安家。 $ N3 _, t! e W8 K) G
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。 4 b( _' W) b& A' X p9 b
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30.升级你们家的真空吸尘器。
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" C) p5 X/ w- U- ~ 31.给每间房挂上一幅油画。 0 \; A8 B D' f' m; d* G
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●协助社区建设
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+ D/ O3 j% s; h9 u5 ~ 32.帮助灾区重建。
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/ H$ ~/ t/ l4 A9 P 33.参与投票。
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0 N( r( _4 _) z7 j 34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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35.关心军队 & N0 {, o# n3 J/ W* r4 F
( U9 T9 e) h: x' _1 g5 a0 f 36.旅游在外,对当地人要友好。
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9 z5 ?( R, e) [4 x5 m2 G$ z 37.学习一点宗教的知识。 & C8 o. I. _! {
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38.向难民伸出援手。 : ]+ ~1 }0 I U3 E( c
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39.向学校捐助书籍。
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- U0 c" {5 ]: e* Q- V! R 40.为你孩子的运动队担当义务教练。
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●为地球尽分力
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1 c$ { A; v) i 41.做个环保的人。
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42.率先使用植物柴油。 - @* P% x2 \3 T& T3 P
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43.让别人坐你的顺风车。 . p/ l. a' t' h( U) B9 g
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44.尽量使用低排量的座驾。
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$ T. k9 k6 e, \# i0 z6 z" Y8 N 45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。
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5 U. [7 Z4 J3 p, ` 46.多阅读一些指导性的书籍。
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47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。 , N j, i6 u L
3 C1 }: P p) U7 P ?) `% i 48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。 0 l _# U4 J( u
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。 & c5 J4 y1 B7 ~; p; F
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NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。 ' v* Y( \, I4 A Q
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50.减肥吧
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- @ W, v. ^( @) j( P$ o) b 这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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