版主
  
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
# |/ g) y% |1 L5 H" h
d, S9 {1 L# C# |/ W% d
& P# V* Z9 F9 T- u' O5 {- n
7 B0 F# Y1 c* M) g, \$ [! d 事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的5种食材，只要搭配得当、正确食用，称得上是“五大名补”。供图/视觉中国 莲子
[9 x7 i/ b. e' |% x莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
4 k1 O* {" c1 U N7 M& K* o, [+ [市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子芯泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。/ H# j4 b) r" R6 p# s
芡实2 ^2 a8 b/ P" {5 K$ D
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。! g6 C1 b/ u' C4 i% o1 t/ g J
; |1 V2 ^9 j1 f' K1 W道医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
$ f4 |1 w7 h1 N2 y: M栗子2 J! y2 m8 K W9 p) z
香甜味美的栗子，是非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。
+ F! j, U4 H5 g6 _$ c- _4 l' U道医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
( G" D# D+ R9 Q% y; A2 S* I3 d花生7 Z: k- }+ Z. `4 B0 c, N, V
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。
5 x- l# x' y; L3 t0 h u% V值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
/ }' m6 T; B* d! i; r/ ]& u# X( L) }& K4 d! c i
. R1 w/ c; y* C. ^. [
% D) l7 ^' T3 d
! F- i; z6 Z5 q
* o" |$ C# v% M9 C+ G6 G& c |
|
狗仔卡
发表于 2018-1-9 23:06
提升卡
置顶卡
变色卡