97岁国医大师每天这样吃红枣

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               　　在北京的中医界，有位德高望重的老先生，97岁仍在治病救人，是目前北京最年长的出诊大夫。他就是国医大师路志正。
/ ~8 V# R2 j9 o( Y　　路老有一个坚持了多年的习惯，每天坚持吃三颗蒸枣。他利用中医“炮制学”原理蒸出的枣，不仅绵软甘甜，还有养护脾胃的功效。
! d  b# B' T# S. `# |% {+ Q97岁国医大师每天这样吃红枣
6 _0 L! @0 A& _+ h' ^4 _2 a- Q, ]3 |　　《生命时报》教你路老自创的蒸枣法，轻松养出好脾胃。
　　受访专家
# ^5 t  c4 o# P$ w　　中国中医科学院研究生院教授 杨力
　　中国疾控中心营养与食品安全所博士 沈葹
# s3 _' I4 E' M/ k7 t' \　　北京农林科学院林业果树研究所副研究员 孙浩元
* ?* _6 Q1 ?1 \　　三蒸大枣，每日3颗养脾胃
) v2 `/ ^. A" u( |8 p7 n　　选枣：肉厚、质实、沉重、色泽鲜艳的干枣。
# |3 A% F. j) K　　洗枣：洗净去杂质、不要浸泡。
　　蒸枣：三蒸。
　　中强火蒸20分钟。
: _+ |  i7 w% P# X) V9 m　　置阴凉处3~4小时，再蒸20分钟。
4 {. ^+ ?/ ~- {, j　　水沸后，宜小火，再蒸一次。
9 h& C; u: W+ V  c0 w& T) F　　最右侧为蒸三次的大枣
　　吃法：每天吃三颗，小枣子吃两颗。每次吃时再蒸熟，剥去硬皮、内核。
　　4种红枣吃法，花式养生
　　1
　　红枣泡茶，补气护嗓
　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
　　2
# f, V$ c+ }, f　　红枣熬汤，止咳润肺
- t1 I# u+ I! S! v　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
　　3
8 a* |% {5 f& ]6 n. L; x4 c9 S　　红枣煮蛋，补血养颜
" n4 q. ^; }( b$ J4 B3 Q　　用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
1 ?! b: O5 G' V) {3 d9 o1 d　　4
2 k2 H- h* H1 x( q　　红枣熬粥，安神助眠
　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
　　4步选出好红枣
　　首先要看手感，捏的干燥不黏手、有紧实感的比较好；
　　其次，要看形状，优质红枣的果形短壮圆整，颗粒大小均匀，皮薄，皱纹少而浅；
　　再次，掰开枣肉，肉色淡黄的为佳；
" }/ x9 Y# S2 ^9 Y- c　　最后，尝尝味道，食之味甜、肉质细、枣核小的堪称上品。
　　另外，新鲜的干枣，枣柄比较紧实。而储存时间长、水分过多损失的干枣，枣柄容易脱落。▲

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