豆浆不能空腹喝 养生别犯五个小错误

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豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
错误：
早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
% M9 B' L* D! [6 v建议：
如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
2 P, E6 Z$ O1 L错误：
煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
/ m6 r( r( M  _5 R建议：
8 v/ M& f9 {) I( l& k豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
错误：
+ H* @  k8 R# q, u  E. e4 j9 w豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。
( {1 K  j, @' x8 G) y建议：
1 c; o1 n" ?$ |5 G# M( y豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
$ P* i: z9 R$ }6 B* Z# ?' I错误：
自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
, e+ z0 R+ e, ~建议：
6 R1 o/ V3 a6 Z  h1 L饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
1 c0 y* Q; K3 w( K8 o错误：
* ?/ \0 D. J8 ~' X豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
建议：
, K) m% T  S( n+ W2 d% n4 L不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。