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生姜能激发创造力(资料图) 4 } w- i' P! I9 b5 x
A 能激发创造力的食物 ' ^0 v/ q4 p0 r4 P/ a& R: t
生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。黄豆能增强记忆力(资料图) " m( c( U8 l4 q1 F F' ?
B 能增强记忆力的食物
# f& A, E. g1 }5 s黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益;常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢;菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力。核桃能提高灵敏度(资料图)
6 l Q# U. T! ~1 K. O2 YC 能提高灵敏度的食物 - Z9 M8 a3 K3 x t2 n5 y
核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益;栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。洋葱能集中精力(资料图)
& ?' b8 t2 q% C, G3 z# q6 |1 O9 fD 能集中精力的食物 g* m# b4 W7 J' e
洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过度紧张,每天吃半个洋葱可收到良好的效果。花生能提高分析能力(资料图) V3 U: B3 o6 B& f/ d7 H9 C8 @
E 能提高分析能力的食物 0 P+ e8 U% M9 i! p4 T: W4 t+ d
花生含有人体所必需的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。小米能促进睡眠(资料图)
/ `! I! p n2 s: u8 J' ~, ^( aF 能促进睡眠的食物 / s+ t+ c9 O( ?+ ?
小米有显著的催眠效果,若睡前半小时适量进食小米粥,可帮助入睡。9 m$ `% f h( \1 l9 K" l
糖能提高效率(资料图) $ c$ ?& K5 X1 y C6 R
G 能提高效率的食物
1 A* Q, w. I8 {+ t$ b7 n1 _糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收,可提高人的学习和工作效率。 |
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