最佳饮食配搭让营养更好的吸收（组图）

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。

鱼+豆腐（图片来源：资料图）

鱼+豆腐

: }( Q6 B! {% f, l) G( V8 q作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
5 \4 o' N* Y8 a) l& p9 p7 Y原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

红葡萄酒+花生（图片来源：资料图）

" A$ e2 k4 \; J红葡萄酒+花生
- e; d* @2 h% e; z! `作用：有益心脏
' h( L( ~3 Z8 S+ |( k2 T原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
* O1 |6 ?6 E9 N/ y9 [4 e

猪肝+菠菜（图片来源：资料图）

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。
$ O2 |% r7 `% f6 x  `, J0 `) L原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜（图片来源：资料图）

羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子（图片来源：美食天下）

8 u' s- w& d+ ~, M鸡肉+栗子
  b: G6 C; K- {% z# u& X) m作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药（图片来源：资料图）

0 e$ I& q5 c8 M. _* z( ~% |. b鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

瘦肉+大蒜（图片来源：资料图）

2 I* s, N$ R$ v% C9 \瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
9 V& E7 b1 R; r1 ]& [: ?8 h# ]

鸡蛋+百合（图片来源：资料图）

鸡蛋+百合
, r2 H2 e; `* _作用：滋阴润燥，清心安神。
! N. |# J( T/ |6 t! n0 u原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
: T! \7 h, t. F5 u4 x

芝麻+海带（图片来源：资料图）

! n  Q9 f: f' Z, z7 }, d芝麻+海带
; N. w7 f- q/ z' o2 p作用：美容，防衰老。
5 k$ N' R3 e6 Z8 s7 N; `原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

豆腐+萝卜（图片来源：资料图）

, \4 @) J9 J& ?# P" ]豆腐+萝卜
  j  m- ~& k4 X作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。