罗列宝宝的这些长高菜

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罗列宝宝的这些长高菜(图片来源：资料图)

眼下这个季节，是孩子生长最快的时候。因此，对于宝宝来说，营养当然很重要。他们需要在食物中及时补充维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂……为此，妈妈们不妨多给孩子们吃些健康的“长高菜”。
& Z$ v6 |" y* K  T5 `0 Z八珍开花
" [# m- X' M; z2 P/ Q: q: p原料：豆腐，香菇，青豆，虾仁，海参，鱿鱼，蟹棒。
制作过程：
# p. c8 H( a+ i, ]* A3 S! f+ K1、豆腐、香菇切块，过开水沥干。
! G+ e) w& k* h& b5 E2、各种海产品过开水沥干。
( \. O+ _/ D; d2 _# E4 B5 M3、油锅烧热后，入姜末煸炒出香味，放入豆腐、香菇、海鲜等，翻炒熟，加盐调味。
- _) s2 k1 ~( a2 m, N: {营养价值：这道菜低脂肪、高蛋白，豆腐还可以补脾胃，改善宝宝食欲不振。海鲜含钙、镁较高，比例恰好是幼儿身体吸收钙镁的最佳比例，适合正在发育的宝宝食用。
丝丝蛋
& W* g$ f3 Z7 A: ^! O原料：鸡蛋3个，鸡肉50克，胡萝卜50克，柿子椒50克，盐6克，湿淀粉5克，料酒20克，葱、姜末各5克，色拉油适量。
2 J5 s6 c8 G: c! J制作过程：1、鸡蛋打散，加两倍的湿淡盐水打匀，上锅大火蒸15分钟左右，定型待用。 2、鸡肉切丝上浆，胡萝卜、青椒切丝备用。 3、将色拉油倒入锅内，中火烧到七成熟，滑开鸡肉丝。炒锅上火加底油煸葱、姜，出香味，依次加入胡萝卜丝、青椒丝和鸡肉丝炒熟，盖在蒸好的蛋羹上即成。
: h  |4 A5 ]% P. t+ Q$ u营养价值：鸡蛋富含丰富的蛋白质、钙质，胡萝卜则富含胡萝卜素、维生素A。这道菜口感细嫩，咀嚼方便，加上胡萝卜的红、青椒的绿，很适合孩子。

sunmengchong

很好，顶！