4种黑色食物专门补肾2011-08-05 11:45:57 凤凰网 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条
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引言:补肾是人们一直在谈论的话题,那补肾食物有哪些呢?中医告诉你,以下几种黑色食物补肾很有效,4种黑色食物专门补肾!
0 x q6 R& c/ Z8 O) n黑芝麻:. N# N" O0 N( ^, ~7 L
黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。$ Y7 d% r- K0 _' X
特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。
4种黑色食物专门补肾
% g& d U Q6 `, t) D, C黑米:
5 j9 S5 q' Y. I# D) m. A% S' o黑米性味甘温,有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
; [7 p+ M* e; d, U/ I4 u* A* U. t特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研究表明。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素,是谷物食物中的佼佼者。
4种黑色食物专门补肾
/ v: S. ]1 g' K黑豆:7 b8 r9 W2 g2 n
味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。$ F5 M g& s+ f" o+ S
肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮烂,加入各种调味品后食用。此外,黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品,也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。
4种黑色食物专门补肾
P, e7 n- ~% U+ U: p栗子:
2 o( \ m) I: e3 n4 W栗子性味甘温,具有养胃、健胃、健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。
8 g5 M: ]5 V! d# W5 I现代研究认为,栗子是碳水化合物含量较多的干果品种,能提供较多的热能。有利于机体抵御寒冷。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。需要提醒大家的是,小儿消化能力较差,不宜多食栗子。否则容易造成积滞。此外,栗子含糖量较高,糖尿病患者不宜多食。
' a0 q' [) u$ P) V可见,以上4种黑色食物专门补肾,补肾就要选对补肾食物,黑色食物补肾最有效! |