新手上路
文林郎(从九品上)
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- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
- D; B) V9 C9 h8 n. N) J; J9 f. M 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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l1 s& V: B* ?% H; `5 u 元帅级：21-35千卡／100g
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3 c, f7 [! N0 Y# X r 1．柠檬（100克）
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- A% K: W7 u/ F* X 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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, G& l, r+ G7 l$ B! q 2．番茄（100克）
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7 P# _! V! A* c# R5 L 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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3．草莓（100克）
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热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
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! b9 |# u* E* R$ Q0 I4 z) N. \+ y 4．橘子（100克）
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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7 _* R- D ?& G% p u 将军级：35-43千卡／100g/ j( C4 ]' |2 [. n0 R: B& V
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1．胡柚（100克）
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热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克2 J9 m( v' ?2 H: }, E6 F( n/ O
. ?/ Z0 h3 |1 P% z 2．梨子（100克）2 D2 b) P1 h0 `, m4 S8 O
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热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克" J9 h/ n9 Y- K* u5 O
* ] U- v+ h6 u+ y8 P0 C& g 3．水蜜桃（100克）- x# Q" p- h- ^7 O* w
; O9 ^1 T4 u/ b! W0 L9 \. B 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克+ e- N6 |2 t, D+ q: S
6 Z+ ]; H* R7 E8 O% }& A! R8 [ 4．芒果（100克）& Z/ ~) h |0 e% v
i& Q9 T7 P1 ? 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克6 C7 b, P$ R6 y0 x2 z
, T% ^3 T4 V; o7 W; J4 [ : ?1 ?$ @9 R1 ~) ?; D
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上校级：48-80千卡／100g
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7 B" c; P# P7 k: _ 1． 香蕉（100克）, @9 |6 ~* c! S/ e9 y4 Z
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克5 R% S @+ e* l6 i
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2． 菠萝（100克）9 H: v- k+ L1 J$ C8 o
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
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# P, Y n9 _# }, h9 ?) G W9 y5 X 3． 苹果（100克）
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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