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1.静坐/静心;瑜珈/气功；催眠/自我催眠；
. [: k* g; J( x. A" V! C' o8 Z2.与你爱的人、欣赏的人连接/拥抱等1 x9 U, ^+ w3 Z9 y7 {3 Q5 O. ^& g
3.鼓励/赞美；正面的自我认同/他人认同
( L9 ? F0 V( [' ^8 w* n A' ~4.补充食物(健康、美好的食物)
% K: e" K( ~! `3 a5.想美好的事物（正面思考）) z. k1 w! L4 o, W: t( J" R
6.做好事/帮助别人/布施/分享
2 ^" H* W8 i+ d) o& C4 W7 V7.补肝、补肾、补脑
! ?8 F/ y" g2 O' E) T+ X8.观想(白光/金色光球/水晶/佛/道)
5 b3 g6 a" y0 p; R% C10.深呼吸5 B9 x5 D/ @4 {+ `
11.随时随地放松
. O: S6 u; ^& H, k* {! m9 H12.好品质的睡眠/充份的休息 |
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狗仔卡
发表于 2011-11-24 22:00
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