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我国许多地方的春季具有湿润偏热天气,空气湿度高于60%,气温在20或30℃左右,这种天气常常诱发湿热症状,湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人。要除湿热,饮食必须以清淡为主。远离湿热 轻松生活 4 Q9 E- I6 w8 K1 ~$ V! i. ^
一、找出自己湿热的原因! \) L9 F5 T1 i0 R- N
1、湿热的内在原因:不能运化体内湿气,郁而成湿,久则化热;先天不足,体质因素导致体内湿气较重;饮食无忌,喜食生冷,损伤体内阳气,导致脾肾阳虚,运化不足,湿气积聚,久而化热等等。* P; {6 H8 D, L
2、湿热主要原因:身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存,导致身体免疫力下降。此时应避免阴性的食物和煎炸食品,如芋头、芒果、菠萝等。平时多运动,喝一些清热祛湿的凉茶。多吃水果和胡萝卜,可以帮助肠道清除积存的败坏固淳。8 |3 h0 C- o4 ~3 i4 ]$ }
3、内湿外湿:外湿入浸,首先影响脾胃运化功能,导致内湿产生。反之,脾虚运化无力,又常招致外湿浸犯。
: ]+ }8 r$ p! T% y1 X二、避免进食湿热的食物:
春季远离湿热食物 3 ^* u3 ]5 {' B) D0 u# \
1、胡椒9 I: n/ t" |2 O" L( P
凡湿热型黄疸之人忌食之。对阳黄之人来说,多食则易增剧病情,助长湿热之邪,黄疸不易退去。- t, r7 D: e( W* w. z. d
2、桂圆肉
/ W! e, @8 c* o& U' R4 t甘温果品。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物,龙眼肉滋腻助热,不利湿热之邪的排泄,故阳黄与阴黄之人皆不宜食。
3 r7 G0 i% k, R" F" ^3、鹅肉, W4 F8 _9 v% F. U( q) m, o
民间视为大发之物。阳黄为湿热型黄疸,故多食鹅肉则弊多利少,甚至有弊无利,加重病情。/ v- D3 W& K8 S/ N$ f# d
4、羊肉
6 V. z* _. c! M- j6 S1 n性温,味甘,黄疸之人多为内有湿热,熏蒸肝胆,胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫:“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿热”之疾,法当忌食。" Z3 J" ~6 @3 t; O& u7 m5 u
当然,辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也是少食为好。 |
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