清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。
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　　1、体内废气

: L% R1 O+ ]5 M- D% r　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
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　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
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　　2、宿便

: x, Q; W/ c, p2 h　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
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　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
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　　3、淤血
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8 f( \! a, O5 \　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

/ S0 n; a+ X! I; j% R$ ^& _& u* q: v　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

9 Z$ \- u  z+ |6 k　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

　　
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, k$ C6 k) h; j　　4、乳酸
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　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

" e% V# @$ m' Z7 M. x  u  \3 C0 C7 ^; c　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
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　　5、酒毒

) M" E5 J+ n, J  `　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
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　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化
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　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

/ L5 H6 }( T. ]7 k7 m! Z　　6、水毒
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8 \+ y8 R7 u9 M# Q% q　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多
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　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症
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　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物
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　　7、尿酸
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　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频
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　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
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　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
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　　8、坏胆固醇

　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症

, B2 X5 e. v, J( e- B, d　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

! [% X3 \+ y0 f' K　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

4 r8 @+ p! ~  m3 J+ j6 A# Y　　9、内脏脂肪
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　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘
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8 B0 F5 t( Q+ J* v. e, f　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变

　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

　　
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　　10、浓稠的血液
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2 E' o" z- B& D3 O) A# E　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓
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& u7 A' w' Q8 c0 d8 n6 y  p. b2 P　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水
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* b$ Y. V9 J' j# K+ A　　11、高血糖
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' \8 U( h/ M+ w* K! D4 `" F+ h. @　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
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' q9 k$ b: w% D% J* z0 h' s( [　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病

) ^+ X& a  F* l; P0 c　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

　　12、自由基
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2 V* e7 H: e: U) A/ P: Z　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症
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7 ^  H0 J- W2 x/ \　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。