清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。
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# X1 `" ?4 ]4 T　　1、体内废气

　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

6 w: a% p( |5 F1 j5 ?4 y　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

4 H: {9 ^- ~# _1 q* k　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物

. h; H# W" Y$ ^$ |) D　　2、宿便

　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

, T+ D) S2 C: G6 H2 `4 m* j　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
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　　3、淤血

# l3 W! O- p4 Z1 H3 C0 v　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症
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# }  `( @$ S* i　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干
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　　4、乳酸
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* o8 }) g$ a! n; s　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳
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　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
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1 O5 @" r7 ^( F& V& `　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
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　　5、酒毒
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　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

9 c* z/ h% K; K　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化

' d; A  K9 G2 r, o; N- d4 G% |　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物
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　　6、水毒

　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物
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　　7、尿酸
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　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
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　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
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　　8、坏胆固醇
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% ^7 P3 E7 M9 O: u4 q) E8 V; x( S0 c　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症

; s- b+ `% k9 e2 c7 Z1 D) @5 K2 W' s　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

( @/ K3 ~; L9 M5 f　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
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: ?  m" f, }3 J　　9、内脏脂肪
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5 k  X" s7 s' Z+ c　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘
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　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变

　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

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　　10、浓稠的血液
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　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

2 W1 S, ]& w0 }; |/ e+ l5 s" ~　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓

　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水
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　　11、高血糖

　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
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$ t; [6 f4 N3 F2 k: Z1 l" e$ o　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病

) }5 y! j4 R. R  A, g- S　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

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　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤
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3 Z  h* J: D( q　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症
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: `$ L% I+ j1 y# F( Y( l' J　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。