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在选对蔬菜后,仍需采取必要的“净化措施”,最大程度地减少农药的食入。建议洗菜时第一步应该剥去蔬菜外层,因外层叶子上残留的农药比里面的多。蔬菜含有丰富的维生素,是我们每天必不可少的食物之一。可在农药、激素横行的年代,你是否有火眼金睛去鉴别出哪种蔬菜是非正常种植的?是否是农药“泡”出来,激素“催”出来的呢?专家介绍,应尽量选择应季蔬菜,同时,以下六种菜千万不要买。
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1、有裂心的萝卜2 `( u4 x6 _5 g+ h: s F
有裂心的萝卜或瓜类最好别吃,很可能是遭受过严重的虫害,也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的。 % H2 E7 o. H) r0 M! }; F, B& R+ H
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J$ u5 F- p* ~, m" Z 2、太硬的西红柿
, X! }( s1 `5 r( t4 { 越硬的西红柿植物激素使用越多,最好不要买,或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期,等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外,外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。9 ?1 ?% I5 I3 N Q, @+ z$ O1 ~
1 h% V$ M: o J) X7 W. q 太浅的绿叶菜
- r/ O4 @* c1 c& `6 P, y/ q. ` 3、太浅的绿叶菜
) M5 e# u8 j# f% ^8 g, r 大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人,叶子颜色浅,但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以买绿叶菜要挑深色的。
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4、会长大的黄瓜 L& P/ ~2 J4 k% P
买回的黄瓜放一晚上,第二天又“长”大了,这肯定是使用过激素膨大剂。
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) V$ T: v& k( {+ W- s, M+ I" S# p 5、闻起来有异味的蔬菜" P7 Z7 d8 A8 Y8 m% @( G
不同于香菜、茴香等本身就有气味的蔬菜,农药残留多,或使用了劣质农药的蔬菜会有很刺鼻的异味,买之前可以先拿起来闻一闻。) M- @2 r$ B5 X3 L* s, E
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6、清洗过的蔬菜
# s9 X2 C0 a j0 m5 a. a% c( D 现在的市场上很难看到带泥的萝卜、藕了,商贩们直言不讳:“太脏的菜没人稀罕。”洗过的菜不是农药问题,而是有细菌,而细菌可是不管盐泡还是水焯,都很难去除的。
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$ b0 L0 L( L( d" ^$ |, p4 H4 ^+ T 温馨提示: 4 C- o& F/ A) ^- V" ?
采取必要的“净化措施”0 m8 |5 Z: f2 Q' r% Q* B9 n
在选对蔬菜后,仍需采取必要的“净化措施”,最大程度地减少农药的食入。建议洗菜时第一步应该剥去蔬菜外层,因外层叶子上残留的农药比里面的多。/ C$ X/ u9 ]; J2 `4 p4 J' ~
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第二步要对蔬菜进行清洗和烫泡。洗去表面的污垢后,放在清水中浸30分钟(最好浸10分钟后换水,共3次),这样可减少农药总量约1/3。如果浸在碱性的淘米水中效果更好,因有机磷农药及氨基甲酸酯农药在碱性条件下更容易分解。再把浸泡过的蔬菜放在沸水中焯1-2分钟(不是放在冷水中烧开1-2分钟),蔬菜中农药的降解率可达90%以上。但蔬菜的浸泡时间也不宜太久,尤其是夏天,时间过长会浸烂蔬菜,农药会被重新吸收,也会损失蔬菜中的营养成分。 |
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