导语:我们都知道钙是人体内含量较多的元素之一,钙是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础。另外,钙元素也是正处身体发育时期的宝宝不可或缺的,因为此时的宝宝骨骼和肌肉发育需要大量的钙,那么七个月大的宝宝应该吃什么辅食能很好地补钙呢? 点击图片进入下一页>>
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' C" p. { J" a# _2 t' A$ y 爸爸妈妈们都希望自己的孩子有健康匀整的体型,有一副完美的身材架子,这需要从孩子一生下来起就要给他均衡的营养,特别是充足的钙元素。而0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,所以只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。
& T1 N- M' x: D/ S5 h* T: h* n7 R而到了4~6个月的时候,宝宝对钙的需求就会却来越大,因此单靠配方奶粉是无法满足他们的需求了,这个时候父母就应该开始给婴儿添加辅食。而5~11个月的宝宝对钙的摄取量就每天增加到400毫克,那么这个时期的宝宝就应该开始补充钙剂。
9 Q' K8 Z; d% \) Y( H宝宝七个月的辅食食谱
: R' N7 M& o5 {% Z 水果麦片粥% n' ^ m) j+ J3 N% |/ r
原料:麦片100克,牛奶50克,水果50克,辅料白糖少许
, d7 C) n! s8 d 做法:1 L3 l, K* G2 ]
1、将干麦片用清水300克泡软;水果洗净切碎。* c4 w- c; L* s* f* N
2、将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2-3分钟后,加入牛奶,再煮5-6分钟,等麦酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即成。
1 G% Y1 L6 L: L& M* R 营养功效:; \% P+ d! D* _6 G. n# ]
此粥软烂适口,果香味浓,含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。3 D( H* M0 ]9 C1 `: ^
青菜粥
8 e* e* Z& F4 k& ~4 M+ Y 原料:大米300克,青菜30克,辅料清水300克,精盐少许& U+ N4 S4 O% e0 W9 a
做法:' ]4 ]+ N4 U, C) {; N
1、将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软切碎备用。
6 J: u& R5 |4 ^+ { 2、将大米洗净,用水泡1-2小时,放入锅内,煮30-40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的青菜,再煮10分钟即成。3 i( p' D9 }% d" Y1 ]( H F" ?0 L
营养功效:
; w5 d: N H& u9 k 此粥粘稠适口,含有婴儿发育需要的蛋白质,碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素。 |