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食物击退熊猫眼

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  几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。
! x) o& s& ~7 y. Q9 T+ U
0 C9 V0 n2 v' V8 y7 ^  黑眼圈分两种& F! g+ ^5 d& h, q* w

( ]: n$ T) _+ k% b# ^& o  一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。) g' w% |! D6 }: X( Z

3 z' K% Z8 [" _- W  形成原因; V. A) O7 D5 H+ K0 {3 d
8 S$ V$ r% F  m+ f5 o$ @
  除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。% K+ I/ ]0 a" m% q. l

9 j; f  n- U) e9 l& K  鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了!3 Z& D5 N5 H+ r' ^& g' w

3 S5 L! k, x, z3 ^% O& o  ◆ 鸡蛋. I1 s2 D8 E6 z1 F
# M/ `3 I) |2 f" t: w' k' B7 r
  由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。9 ], h; [1 O* `; \9 V; P$ }4 U

, ^+ I+ H* [/ p5 I& B8 t, W  有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
4 P8 f. g3 ^5 n0 h* _' K
* v3 m8 w+ {+ g+ D% q/ |$ U5 S" q  ◆ 芝麻
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5 S2 y# s2 h! k6 j7 x2 ]. G  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。. I, W3 d# I) o5 V
5 ^! ~. w/ K+ C- ^
  芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。6 Q" D1 _' ~6 J  D; X

$ W0 Q( f& T1 z# Q5 E  除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。3 }' g5 ]# |, C( \: E

- |; Z6 G" x! U* C, v  ◆ 胡萝卜5 A% V" R9 J# Z4 a
, |$ ?+ C0 c  U! a3 w0 K
  除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。% k6 `3 ]1 |4 C! Q, e- ~
2 {( j& A, g" y( U; H4 `( I
  胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。6 C- w$ Y7 j2 x! z4 q( ]; b

) C$ X1 u% ~* l3 A! `, ?3 O% d0 e/ z  其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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; d( R4 t1 w; T7 [4 U' E  ◆ 海带" ^7 I4 e% t1 Z* d; h$ m
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  由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。
" c5 e+ R3 Z$ R, Y, y
2 N3 ?+ L. }( I- Y5 U  [3 A6 f0 i  其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
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  ◆ 绿茶
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' T3 m9 g- D3 q- }  c  经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
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1 S3 T+ `; ^: r# k  绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。# d# T: Z! |. K8 T4 Z$ h9 Q0 r" o
' p2 G* t5 c! Y0 G7 C
  此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解
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