5款美味餐为宝宝补叶酸

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一岁左右大小的宝宝是添加辅食的重要过度阶段，这个阶段的宝宝更要注意饮食营养的补充，专家推荐说妈妈要手巧，学着给宝宝做各种美味食谱，下面就是为宝宝添加叶酸的5款美味。
/ a: x& z7 K% K4 p0 b9 {菠菜烂粥(适合7个月以上的宝宝)
6 X" L- I7 t( {3 @0 j原料：大米100克，菠菜1根。
做法：大米淘好，加水泡10分钟;菠菜择好、洗净、放开水中煮熟，晾凉后切碎;另取一锅，加水下米熬粥，大火煮开后改小火慢慢煮，待快熟烂时放入切碎的菠菜，煮至黏稠状即可。
. W! f% m; c/ B5 z6 ]5 \1 }营养小秘密：菠菜不仅富含叶酸，还含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙等营养素，是补充这些营养物质非常好的选择。
胡萝卜丝汤(适合10个月以上的宝宝)
8 c5 h; A2 S( d! o6 b# o原料：胡萝卜2根，骨头汤100克，植物油适量，姜末少许。
做法：胡萝卜洗净切段，刮成细丝;锅内放适量油，烧热后，下入姜末、胡萝卜丝翻炒至半熟时，加骨头汤烧开，转小火焖1分钟即可。
6 C; c$ i( D  V) ~营养小秘密：胡萝卜中含有叶酸，还含有大量胡萝卜素，在肠道吸收后转变为维生素A，是一种对宝宝很有营养的蔬菜。
1 c& T9 R3 X$ D) r. C番茄肉末蛋(适合1岁以上的宝宝)
原料：番茄100克，瘦肉末15克，鸡蛋1个。
0 A+ u; V5 T* k" U, A3 o, w3 K做法：将瘦肉末用盐拌好，炒熟;番茄切碎丁;鸡蛋打匀，拌入熟肉末和番茄丁，搅拌均匀;平底锅中加底油，用葱花炝锅，倒入蛋液摊熟。切成好看的形状盛盘。
" w9 ~1 a- p' p1 c: O& J0 v( d营养小秘密：这道菜肴富含优质蛋白质，能够满足宝宝快速发育的需求，而且添加了肉末，味道更香，宝宝会更喜欢。
' e$ B3 m3 Q; E/ d7 ^花菜鲜肝粥(适合1岁以上的宝宝)
原料：鸡肝、花菜、油、米、盐、淀粉、姜、料酒。
做法：鸡肝洗净、切片，用少许油、淀粉、盐、姜丝腌片刻;用开水焯一下花菜并切碎;在米煮至八成熟时，放入腌好的鸡肝及花菜煮至开锅，吃时可加生抽调味。
, t6 H+ }' D. t( x5 ?营养小秘密：这道粥里富含大量的铁、锌和维生素A，能够在干燥的春天，让宝宝的眼睛明亮湿润，并增强宝宝皮肤的抵抗力。
蔬菜猪肝粥(适用6个月以上的宝宝)
原料：白粥一小碗，合生元多种天然蔬菜粉1袋，合生元高铁猪肝粉1袋。
$ `$ R  O$ H( p: k做法：将白粥煮得稀烂一些，以便宝宝咀嚼和吞咽，盛出一碗，加入合生元多种天然蔬菜粉和合生元高铁猪肝粉，暖意十足的活力PQ餐就做好啦!快给宝宝尝尝吧!
* |+ N' f/ n- B& C3 ]营养小秘密：为3岁以下的宝宝添加富含叶酸的食物，有助于促进其脑细胞生长，提高宝宝的智力!