煮汤时泡点它抗凝血降三高

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

. O% T; Q- U; I) o* [3 `


    “富贵病”三高现在越来越常见，想方设法买保健品，不如用日常饮食来帮你，煮汤时加点它，软化血管降三高！

芹菜（供图/视觉中国）

1芹菜
芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶最是营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。
芹菜能降血压应该很多人都知道了，但是有些小知识你可能会忽略了：平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种，大家买菜的时候注意区分哦~
) w4 f' U; H$ p( {, A$ M$ c# ^西芹
西芹茎干高大，西芹食用口感佳，但是药用价值并不大。
中国芹
中国芹就是普通的芹菜，别名还有药芹，它的药性最好，降血压功能最强；
香芹
; ~& d, n* K( m" d, D香芹最小棵，枝干细嫩，它的营养价值也很丰富，降血糖，有祛痰止咳的作用。
材料：芹菜两根，苹果半个，洋葱四分之一个
) O+ C( a! |& b$ O6 `  @有实践过的例子，确实有降压效果，每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年，血压从最开始的160/90高压值，降到了120/70，所以有高血压的朋友不妨试试，一定要有毅力坚持下去~
; m) ]3 |4 T* x1 H8 F* ?9 A材料：鸡胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，盐，胡椒粉
步骤
1.芹菜切片，鸡胸肉切丁，姜切片；
2.在锅中放清水煮沸，然后放入鸡胸肉，芹菜，姜片，两瓣蒜，煮熟；
3.出锅前撒点盐和胡椒粉调味，这样一锅清淡的热汤就做好了，简单却不失营养。
5 q) y& H+ a' H
2海带
+ m5 g1 g$ W, }4 [8 U( P海带是生活中十分常见的一种食材，它富含多种营养素，海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压和血脂，还能预防甲状腺疾病，防辐射又抗癌，每天来一碗海带汤，美味又健康！
$ g  j* S8 V! `6 ~* T9 u海带排骨汤
6 h" r: w' o5 w4 i  @材料：海带，排骨，盐，葱姜适量
步骤
8 ^# i2 L" {. S8 z* c5 W2 i9 S1.将海带用水泡发，可以做成海带结，也可以切成菱形片；
+ [( M: b# v2 o, Q; o2.排骨切块洗净，沸水焯一下备用；
5 |) J* k# w8 M3.锅内加水沸腾后，放入排骨、姜片，大火烧开转小火慢炖1小时左右；
' v" s+ ~, y$ h$ G* ]4.最后放入海带小火炖煮20-30分钟，加入适量盐调味，再撒上些葱花就完成了。

2 x/ o/ |  i" e7 O- ^3 Y海带豆腐汤
3 d$ r& j4 z0 {3 K2 q+ e材料：海带，豆腐，葱花，盐，油
步骤
1 L+ s( O# H- u1.将海带用水泡发，洗净后切成菱形片；
2.将豆腐块放入锅中，沸水焯熟，捞出晾凉后切小块；
3.锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即可。
3 Y+ c: h0 K. p# x/ W" F
3山楂
) F: ]8 V+ H) G4 j/ }4 m+ D/ X
( O0 x; _0 o/ u1 u! J* D/ G山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉硬化，软化血管的功效，而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，还具有抗癌的作用，每天喝杯山楂水，健康又养生。
/ v, @/ h  X  v7 ~7 Y山楂枸杞桂圆茶
) M$ e2 H/ P/ }# Y' _5 J; p3 d$ i材料：山楂，枸杞，桂圆
热水冲泡即可，平时以山楂茶代水，酸酸甜甜，软化血管防三高，没有高血糖的朋友还可以加入冰糖，口味更佳。
材料：山楂，玫瑰花，菊花
玫瑰养颜美容，菊花清热下火，搭配山楂一起，酸甜的果香和浓郁的花香，每天一杯，排毒养颜越喝越美。
4绞股蓝
绞股蓝有显著降低胆固醇，甘油三脂，清理血管壁污垢，保护肾上腺和胸腺等器官，以及抗动脉硬化，还能调节女性内分泌。
- [9 _( S: H  I  D" ]+ H/ b平时每天泡点茶喝一喝，降三高又养生，对于控制血压有奇效哦~
9 U( D& r3 D( G' S! s' m% L希望大家平时好好注意身体，预防三高，健健康康



4 _& L( O8 W5 Y! S2 D
. U6 Q) c' D3 A; U& R
3 Z9 R9 U( s+ o* J5 s' P