怎样开始美好的一天，开启养生模式

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

     
; s" ~! d/ j5 b& x( a! a/ u# C每天的开始是清晨，而早餐而意味着一天努力的开始，一日之计在于晨，也说明了早上的重要，可事实上早上更多的是什么？赖床，化妆、赶车，可却忘了最重要的早餐。
7 c  M3 P/ H0 _$ K  r) g% q" Y* Z
一天最重要的一餐就在早餐，而不是晚餐，早餐过后是一天工作的开始，要为工作而提供能量、精力，那必然要营养健全，能量具备了！

第一：早餐要吃热的食品，经过一夜的休息，血流、微循环本来就是收缩的，较慢，热的食品刚好能相反刺激机体适应一天的开始。
% w6 e: H" j4 q) P) F. S) _
) a" N$ C* p  b3 N. w+ A; Z第二：要注意补充蛋白质；如奶类、蛋类、豆类，能够帮助人体必需蛋白质的合成，最好的每天一个鸡蛋或者是一杯牛奶。

第三，注重粗粮。馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥可以提供饱腹感和一早的能力，不容易产生饥饿感。
; Z- [7 `1 P; e* ~$ p" H. T, M而常见的油炸食物其实并不适宜，含有过多的脂肪，是不健康的。
% O+ \3 h  f  z: K9 ~! w- ]