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豆腐及其制品的蛋白质含量比大豆高,含有人体必需的八种氨基酸,且其比例接近人体需要,营养效价较高。 可豆腐虽好,多吃也有弊。* u- I4 k) s0 @9 q& i w9 C" Z
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1.过多食豆腐促使肾功能衰退! n6 B0 q( Z# A+ {2 @$ C
7 ~0 y2 v2 t% S9 e) ] 人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,若大量食用豆腐,会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。
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8 Y$ E# o$ b1 {* Z/ L' y/ E 2.过多食豆腐会导致碘缺乏
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大豆中含有皂角苷,能预防动脉粥样硬化,促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。0 E: S! D7 ]$ {* M
, i" l& E. g: z$ f) j$ X 3.过多食豆腐促使动脉硬化形成
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豆制品中的蛋氨酸,在酶的作用下转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化形成。
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4.过多食豆腐引起消化不良
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# n, X0 q( X" n: [, c2 P8 T5 N 豆腐中所含蛋白质,一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收,易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。 |
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