吃土豆有五大健康功效

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

导读：土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一，土豆有五大功效！
! C4 {1 Z2 C/ n; m  

" @& K6 q3 A3 s& Y　　功效一：土豆能留住岁月的脚步
$ o. a9 v7 r( s
1 ~7 J% T& I7 q+ K0 p; ^7 k( l- V　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
& @* C2 C! R% i% S
! k2 x. ~6 d" h" A3 ?% A7 F$ H  {. {　　健康提醒：吃土豆也有禁忌的
' R: F' k( Z1 c% z
, L5 I( i+ ]0 j1 j　　吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
# E7 W6 m+ D, f" q* \  V" D
　　切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
$ n  p; v4 f. x/ e; q
　　买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。


　　效果二：土豆能减肥
* L: G3 ~) N7 L! R+ W　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
' _, m) `' s/ @' X& V　　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

) M6 V2 b' P9 k! c* E( X4 ?# \/ s　　功效三：土豆是天然的美容佳品
　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

" G2 H4 P. N0 y3 ?/ ?6 n　　效果四：土豆能吃出好性格
+ A  Y; L0 n) X) W; M　　土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。 食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

# X: u2 L1 i/ q7 b# I$ x
　　功效五：土豆能调整虚弱的体质
　　土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
' ~4 }& t/ ~' \; h# x! y+ z# k　　高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。