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健康养生多吃这4种食物( 小常识)

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想维持健康的生活吗?这些食物不妨多吃———
, ^2 ~* Q$ Y1 W: @  菠菜:菠菜含大量的铁及维他命B,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症。一
2 H- v3 W0 o: x" E- d) n7 t
0 J% u6 ^# H! A+ Z1 q* q碗菠菜只有41个卡路里,热量极低,爱美的女士可以安心食用。 9 ?  a( h( w; C5 e+ V8 F
  坚果:坚果不仅可以降低胆固醇,还能降低血液中的甘油三酯,是预防心脏病的首8 `  d" j; {& P8 u

% V) P4 C# K' w3 d0 [选食品。要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。 ) O' R0 @2 k+ ~1 L6 Q4 y- V
  燕麦:每天食用燕麦可以降低胆固醇,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维素( N+ a5 z! B5 I- G2 z, S
0 ]- |) d, ?& l. ?
会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的/ b. b4 U6 y8 r  s% ?8 `

) X5 d( o7 {# T+ s; R目的。
$ {' i2 a7 d/ u9 p9 a  草莓:在所有蔬果中,草莓拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,还5 j7 o2 s  V' ?" I
' K" p2 Z% y3 Q, r
能增进脑力。
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什么东西吃多了都会腻的!
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错。。。
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外?
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自己动脑。。
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