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我国许多地方的春季具有湿润偏热天气,空气湿度高于60%,气温在20或30℃左右,这种天气常常诱发湿热症状,湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人。要除湿热,饮食必须以清淡为主。远离湿热 轻松生活 - e9 X( f! d0 @! Y' q2 T1 L& N
一、找出自己湿热的原因5 ] `/ V- Z" H' k$ m
1、湿热的内在原因:不能运化体内湿气,郁而成湿,久则化热;先天不足,体质因素导致体内湿气较重;饮食无忌,喜食生冷,损伤体内阳气,导致脾肾阳虚,运化不足,湿气积聚,久而化热等等。. Z+ g4 L- K( Z' H$ q7 \% T
2、湿热主要原因:身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存,导致身体免疫力下降。此时应避免阴性的食物和煎炸食品,如芋头、芒果、菠萝等。平时多运动,喝一些清热祛湿的凉茶。多吃水果和胡萝卜,可以帮助肠道清除积存的败坏固淳。% ^$ y8 R6 ?$ j7 l- t1 Q) H
3、内湿外湿:外湿入浸,首先影响脾胃运化功能,导致内湿产生。反之,脾虚运化无力,又常招致外湿浸犯。
# K5 [$ m; L+ i3 Y' n1 d二、避免进食湿热的食物:
春季远离湿热食物
4 O% Z+ e4 x$ W$ c @& ~$ |0 T1 T. h1、胡椒
$ u4 I: ~8 [7 Q/ s. O* R凡湿热型黄疸之人忌食之。对阳黄之人来说,多食则易增剧病情,助长湿热之邪,黄疸不易退去。
: ]' _, \: O" c* `2、桂圆肉
9 E0 [7 p2 K2 K. d0 X4 U2 C甘温果品。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物,龙眼肉滋腻助热,不利湿热之邪的排泄,故阳黄与阴黄之人皆不宜食。7 M- O' g3 D$ W. g4 V* \! Q
3、鹅肉
2 `# ^( ^% Y! T8 t5 ? f5 N) t: t民间视为大发之物。阳黄为湿热型黄疸,故多食鹅肉则弊多利少,甚至有弊无利,加重病情。
6 a( p- b- S, k7 r1 o* q4、羊肉
# E! M2 @" Y- S性温,味甘,黄疸之人多为内有湿热,熏蒸肝胆,胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫:“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿热”之疾,法当忌食。
& D% [+ ?7 L% g9 {4 s! b当然,辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也是少食为好。 |
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