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食物是我们每天必各吃的,然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病,而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为,要想保持健康,保持活力。必须清除以下12种体内毒素。0 I& g& S6 Q/ i
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2012-4-22 21:27 ^! h" c5 w1 w2 x" s& m6 d
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1、体内废气
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典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭
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长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加
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* s0 Z, |( ^1 @% x2 @# W, J: t, z 食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物/ k* b- a0 {+ N
; z, } g+ v( | 2、宿便
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典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便
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长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌
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食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物# c# a* r: o" p* e! h* B w0 i
) q) O+ \+ v6 m5 V8 l4 h 3、淤血! |, h6 i: R7 _6 h1 H
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典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调% P+ ]7 m6 F9 ^- ?& x
2 K5 {3 L; E0 R/ }# w+ W 长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症8 v! G! {* _0 k5 d6 d( y. x% F
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食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干$ D, B) Z9 {( ]3 W4 \$ T
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4、乳酸, p M. R5 I! f; N, [
, D0 l0 _1 l/ A2 n8 A# Q5 h$ J 典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳
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长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加7 r L: x$ q; `( ^
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食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物! p8 {+ E* P; {
. |- u4 f* {' w+ r 5、酒毒
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7 ^0 L& X$ n: @3 _$ V$ l- D 典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐
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( J- v( o# f+ b3 l8 P9 f8 E 长期积累的结果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化
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食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物
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6、水毒% y- J) r" _: T) O1 P7 [
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典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多
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1 C0 s; ]" {: m. L$ c; M 长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症
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6 v$ }7 U1 Z9 V6 a5 A 食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物 X0 C& K. m: D
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+ T% x+ Y* D" w7 ~6 o+ D9 A4 ?: f# F. A; t9 t
9 \! {7 M# v& p% P1 s" C0 c1 E2 M. D6 r7 X r" N7 h0 @$ y9 r
7、尿酸4 w9 N0 s9 R" j2 y
9 u% \3 D) m' T/ v! ` 典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频
4 F& X* P+ m+ ^, H: i# c, A! K) I' u% W8 f8 L! R& b/ s
长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
2 {0 K# H% I+ ~, u7 @# k9 m& }3 g2 C2 m& B& `& ~4 M2 W! P2 x
食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
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/ ` P7 A5 K9 n, c 8、坏胆固醇* N2 {* z. k/ }% b8 ?( n' m0 U
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典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症# @: e2 \ K2 E: A9 G: T8 `, _/ B# c
, a; _& Z9 e+ ^+ N- B: B' z
长期积累的结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石
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食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
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9、内脏脂肪
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典型表现:腹部很胖,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘
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8 i M3 k/ ~1 j9 e. y 长期积累的结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变) k( F) r% k6 g5 T7 ?6 Z
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食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜2 `. L( i5 L2 k0 G T
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10、浓稠的血液
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. a3 j$ P% g6 M. F2 k. { 典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症/ C& N$ K9 |+ _) r- c9 e
) Q4 e3 {% [. q9 O 长期积累的结果:动脉硬化,血栓0 v4 y& F) L8 D" V# L2 R
# ?* {& K4 [9 B3 d* Q 食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水
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% l- Z% Z1 v H0 m' s& U. O- P 11、高血糖
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典型表现:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦
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长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病
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& L g" |6 t! T" ? 食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物
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12、自由基
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8 c# V- u% `8 h( T0 X 典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤
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6 U7 i% @7 S& Y g' T 长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症. ?! t( I$ U7 `3 K9 I
$ Q, s5 B" j8 c: w* N f3 r8 W 食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。 |
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