清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。

　　
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( _! L  O3 w* m& `" a. O
" o& @9 D( s* J* L0 J7 Z
9 q) T. h. Y( Z4 b! D' s2 R7 D　　1、体内废气
& n1 y" s6 G. c0 g1 m8 j( [
　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
0 k( i5 r) D( }; S5 F) E
) I( ]8 s+ L6 A4 T　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物

　　2、宿便

) H6 H* c) r8 i% x4 P, c/ g5 z　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
, ^* X3 w4 |% v$ H
) p% w! `, Y' g& V1 d1 _  R3 [) S　　3、淤血

- }, M5 o1 \  N/ K+ W　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调
: b# m# `$ {% s' q
$ V9 P3 [* S2 l& ~* d. O　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症
* q1 V# N4 T# o0 H& f' N
　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干
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! M3 {0 Y6 J, T  l  L% z5 T* b

& s6 y7 z+ W, \8 Y7 h) C4 ^4 q　　4、乳酸

( v4 U$ g1 d' h- j( m4 {3 }" E' @　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
) Q5 H2 E5 M+ E+ f+ E3 C
: T1 \( T7 w% D+ t: ~　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
2 Y. N/ q- h3 }
　　5、酒毒

　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
; \8 e% K8 y6 r9 p/ ~$ c* p6 A7 |; b
　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化

　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

　　6、水毒

4 U/ Y; _) Q  L6 T6 y　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多
+ h1 `+ l, Y' T' o% ^- D
　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症
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9 S% J! ^* F8 }6 e0 `8 D　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

　　
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　　7、尿酸

　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

3 E7 q5 Z6 `3 i: }　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
& Y- H8 U6 T4 i  U8 C$ ~" a
& y' S3 a. P" A) E/ z$ q　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
1 Q/ l; D% _2 r) k
9 Z9 m* p( `$ p( |　　8、坏胆固醇

　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症

; ~8 q. c2 _3 V3 E8 b　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
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" S% H# R9 r2 }　　9、内脏脂肪
5 l8 q7 B6 R. T( U. b
　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

6 s% K8 t0 H) N; B  I* K6 k　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变
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2 I, n/ |5 T: B" b　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜
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& O) L2 ^- A" X　　10、浓稠的血液

/ S" m% s( l) K4 _" Z　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症
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　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓
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　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水
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, A, g2 }* d. _( x  R: h4 A! c　　11、高血糖
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2 b4 w" g0 I& o　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
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　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
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　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

　　12、自由基

　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤
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5 R2 s: \. \2 ]4 p　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症

　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。