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母乳是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁的是否丰足,直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么,下面育儿网小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。! o7 s |& e k2 m( C; r* ?
母乳是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁的是否丰足,直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么,下面育儿网小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。
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1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,共煨汤或煮熟吃。
/ x2 |, k. o0 d. v/ L# d 2、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
i3 x5 s f/ s+ m7 ] 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。4 m4 A! ~# }! P* j0 h5 @/ a; q. F
4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
7 w: }- a/ Q1 d! ~6 h: _1 [ 5.红小豆煮粥,加红糖。( X; D! {# D( e; u+ ^5 A4 ?! D
6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。
* o+ Y- B+ k4 d9 i' ^ 7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。
- d7 _: ]; y/ m% I5 ] 8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次服完,连服5天。3 s# P4 o2 F& @6 Q- ]
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。
6 T; A ^( q" f4 i0 A) O: L 温馨提示:% v) a- ]4 s" R1 A3 K [. I
专家提醒,严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤,容易影响食欲和体形,并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量,新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收,从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内,胃口很小,各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话,产妇乳汁太多,容易乳房胀痛,而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。 |
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