1、忌辛辣 1 B% w5 p1 E$ A
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。
% P: ?1 ~% _0 H, `1 n4 s/ b. q2、忌油腻 * Z* X" V) U( P0 n* p. r
秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。 * L' J# Q" u9 d1 Q' I! n' m7 U
3、忌生吃 ( W( P4 L5 T3 s+ n
秋季是大部分水生植物收获的季节,如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。
: x5 j9 J1 Z9 d* M( a: W: |男人秋季常吃食物推荐 3 Y7 W2 J6 Y7 A
1、南瓜子预防前列腺癌 e' G, j% D0 b: n
南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。
) M+ n1 E* [) b; F2、蜂王浆缓解关节炎疼痛 : f& K' N+ l0 u$ Y
英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论,每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,有一半疼痛减轻,有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关,此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。
7 y5 o5 y2 x' Y7 S9 {8 g( R3、大蒜防止增肥
9 X/ U4 p0 y; O2 a* l大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜,血中的脂肪,包括胆固醇在内都会减少。 & Y& {& _& [4 Z9 K8 ?, T4 N
4、生姜抗衰老 老姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用,比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。 & |/ w; m" X9 X
5、奇异果防止便秘
3 L1 c1 a2 l2 \; w3 ~: P肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一,长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多,例如,推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。
$ @% T. d+ k, L6、多喝水防感冒
4 i9 C% m6 t: J4 x' Z) W( ]' t体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润,感冒病毒难以迅速繁殖。人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。 % @& ]$ X6 Q/ E4 Q+ Z' e1 y
7、早饮盐水晚喝蜜
' B! n* X' x# ^2 H: c6 p W秋气燥,宜食麻,以润其燥。甘润的食物,除了能补养肺阴以外,还能起到润肠通便的作用。我国古代就有"朝朝盐水,晚晚蜜汤"的说法。晨饮淡盐水,晚饮蜂蜜水,既是补充人体水分、防止便秘的好方法,同时也能养生抗衰。 |