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1 j: {, ~5 ]+ `- K! K% y 虽说秋季是贴膘的季节,但是过多的肉类也不利于美眉们的减肥大业,蘑菇中富含人体必需的氨基酸、维生素和多糖等养分,口感上是最接近于肉类的蔬菜,因此特别适合这个季节食用。) r7 y( H* W+ j
一般市民比较爱买的菌菇有香菇、平菇、金针菇等等,今天给大家推荐另一种口味鲜美的菌菇——杏鲍菇。杏鲍菇其肉质丰厚,口感脆嫩似鲍鱼,且具独特的杏仁香味,并由此得名。它菌肉肥厚,质地脆嫩,所以又被称为“平菇王”、“干贝菇”。5 A# Y+ P2 a7 {0 R
虽然口感和鲜味与昂贵的鲍鱼类似,但是杏鲍菇的价格十分亲民,只是平菇的3至5倍,目前在南京的售价为5.5元至6.5元一斤。杏鲍菇不仅味道鲜美,还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。: U7 S, I, i7 E8 w& L5 N
如此完美的食材,人们却只是常在饭店的餐桌上看到。为大家介绍一道烹饪步骤简单、甚至不需要加味精的杏鲍菇佳肴:让大家不用怎么花时间金钱,就能在家享受到殿堂级的鲜味料理。; [* F+ O w# H4 l( {7 @( F
蜜汁杏鲍菇
6 N3 v0 E; x/ M 主材:杏鲍菇
2 y/ l- V* ]5 @ 辅材:蜂蜜、料酒、芝麻油、酱油、盐、胡椒粉
2 o' I9 H* f8 N, R 做法:
1 _' b# B" I b5 _& f* u$ y 1、杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片,用刀尖划出纹路,以便于进味儿;
4 z n! Q" m* @% J- N5 W 2、将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁;4 O* k$ u- m8 a$ p- U W
3、将杏鲍菇码放在平底锅中,均匀浇上酱汁,腌制15分钟左右。 |
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