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1、一次只担心一件事情 & l2 a/ U8 M) m5 J' s, D5 z
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2、每天集中精力几分钟 8 r/ _ z; P! U, u: O4 j/ X" y
" ]% Z9 A- Y4 k3 n% V3、说出或写出来你的担忧1 N; l7 b- _, c" F$ |& I
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4、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练
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5、享受按摩的乐趣
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3 T) M% l, Q' E, V$ O, V/ Y8 ]( L6、放慢说话速度 % E0 B# M; z" U1 W
& I0 [( Z. }& O' v7、不要太过严肃 4 P' e; c& z, f# _5 W3 N8 ]7 I
. z: B6 A9 G" h1 o8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯 ! J( w( w$ L# D1 y d$ ^1 A
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9、让自己彻底放松一天 % v% ]/ ` c+ Z6 j b! W* e5 L9 C
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狗仔卡
发表于 2013-2-3 22:01
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