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骨质疏松(osteoporosis)系指每个单位内骨组织数量减少,骨骼的生长和发育起自胚胎时期,并持续到出生后20多年。成年人骨骼的数量不再发生变化,但骨的代谢却持续不休,即骨的生成和骨的吸收这两个过程处于平衡状态。年龄超过40岁后骨的生成保持不变,但骨的吸收却增加,数十年后骨组织数量仅及30岁时的一半量。一旦骨的密度降低至难以忍受日常生活中所受的应力,便会发生病理性骨折。
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症状表现8 M% i- F; g& X u2 B& E
! X* V, j- G" i9 l8 `1、疼痛:原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
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) g7 u- f$ `, j: b2、身长缩短、驼背:多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显著。
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' U" c2 _& ]7 d$ ?3、骨折:这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。$ O3 K6 ~$ {! }" u# e' g
1 a4 o8 B8 I3 y7 e6 P1 c, Q4、呼吸功能下降:胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。. f% Y8 q( B( Z5 B, W
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骨质疏松的防治
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(1)饮食疗法7 T: b3 v3 [4 ^% X) U; F1 L
3 E7 w# e* J. j, C% g: \4 l.进食足够富含钙质的食物:如:乳品类、豆制品类、海产类、蔬菜类、坚果类及其他添加钙的食品
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# \( U% ^8 d/ V4 G& L4 k) v2 w.从食物或晒太阳中,吸取充足维生素D,有助于钙质吸收* v7 ?+ Z- k4 U! o1 J8 M7 E
: D8 D# U1 ^& {+ E- ?.适量进食肉类(每天约四至六两),以免吸取过量蛋白质,增加钙质流失
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3 O; t N; j) ?.每天进食1至2个水果,其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳,因其含有丰富维生素C,有助骨骼健康
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: d" x+ p' X7 K- X( y4 ]' i.减少用盐量及减少吃腌制食物,如榨菜、腊味、罐头食品等,可减少钙质流失。减少
+ G% a, F- i3 Q% h7 Z富磷食物如可口可乐。- t" a, B" g# a% S& I* h$ K8 E: r
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(2)体育锻炼+ a( V3 h/ x0 G) S- G, K' J4 D" o- e
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.通过运动,骨的生长可能得到特别的调节$ D, F K. |5 b# P) c# K
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.预防因不活动引起的丢失以及改善肌肉和增加灵活性,从而减少跌倒及其不良后果。8 T+ |1 C" g8 x% u
9 P7 Y q1 k9 X b(3)减少饮酒# R5 r% R7 M0 r; \
" w1 M/ L) }! O3 E' \(4)戒烟
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(5)预防跌倒:跌倒是骨质疏松性骨折主要的相关因素,提倡改善生活方式,尽可能的减少意外发生。
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北京东苑中医医院脊柱、关节科是由中国中医科学院、北京中医药大学本学科专家与我院专家共同组建的医疗、科研课题组。
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' e* h/ A0 ^- G0 | 脊柱 关节科以强直性脊柱炎、风湿性关节病各种疼痛病症为主要治疗攻关专题,采用住院与门诊相结合;内、外并治相结合;中西医相结合;个性化与整体化相结合,运用五联治疗方案,进行全息辨证治疗。经大量临床病例验证,疗效确切、显著。 |
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