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几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。 & X6 z' I N6 k% _
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黑眼圈分两种, b9 W# Q, y( C
6 W0 w7 Q# ]5 D: C 一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
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7 [/ l3 b0 R1 I 形成原因1 h5 {3 @3 v% n5 Y( q$ {% D8 A
4 ~5 k H, K t; F: W0 K- v 除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。
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4 j7 D) {7 ?7 I7 H% f+ T9 W9 U 鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了!$ Z2 s9 e& d) @+ U
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◆ 鸡蛋
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由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。* b# s2 `. w8 y/ U
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有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。5 L7 h! _. _/ f: l% ?
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◆ 芝麻
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芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。
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芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
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+ u4 t$ ?' U% g! k 除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
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( V! R$ K) ]: i$ w& E, r ◆ 胡萝卜
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除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。6 C5 J* {& z$ n9 P
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胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。3 _! s# G/ z u+ `: P" D7 j V) n
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其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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9 s7 n" d4 s+ v! K& v) } ◆ 海带
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8 B/ X2 x, d" T8 R3 c2 H8 a2 `2 V/ q 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。
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8 u/ L! I0 A8 y0 ^ 其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。. B: n8 |1 }0 Y% M! X
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◆ 绿茶$ N! r4 L' S) u4 n
2 m* ^1 {6 b, u$ d" \5 f e2 Y M 经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。& L5 B4 A( n+ t* a' z
9 Y" J! J' N) C& {) e& r! f 绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。; U4 V% T0 Z7 `) ?2 ^( e4 v* i+ N( V
! s' d4 I& \3 F 此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解 |
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