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食物击退熊猫眼

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  几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。 & X6 z' I  N6 k% _
1 E9 C. j% n8 `+ y
  黑眼圈分两种, b9 W# Q, y( C

6 W0 w7 Q# ]5 D: C  一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
: H" u0 u. q$ `& x7 v+ X
7 [/ l3 b0 R1 I  形成原因1 h5 {3 @3 v% n5 Y( q$ {% D8 A

4 ~5 k  H, K  t; F: W0 K- v  除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。
+ k3 i4 j. D( Y# F. ^
4 j7 D) {7 ?7 I7 H% f+ T9 W9 U  鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了!$ Z2 s9 e& d) @+ U
; g$ A, m3 d- q( M8 f; ?4 S
  ◆ 鸡蛋
+ `% w7 u+ d& _6 H. j" D% ~" h8 r$ t& J* s% R. h2 z
  由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。* b# s2 `. w8 y/ U
) I9 i; T# n) e; C  X% [% S7 d
  有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。5 L7 h! _. _/ f: l% ?
* f5 g3 B; b/ F' `
  ◆ 芝麻
' D" {3 |1 q2 q" ^: J5 g1 H% a7 {
  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。
! z3 p) N; N# X; t, S) E" y% h6 k( ?) a. ]) T9 v
  芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
; ^, O! C% P3 L- t* ?
+ u4 t$ ?' U% g! k  除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
( P0 K2 `' ]+ i7 S' t! p) n
( V! R$ K) ]: i$ w& E, r  ◆ 胡萝卜
( @9 ~8 ?: h2 H& e% l, Y( n! D- y7 y$ e) g+ q7 r$ }
  除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。6 C5 J* {& z$ n9 P
) f# }( `- ?1 |, v5 z
  胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。3 _! s# G/ z  u+ `: P" D7 j  V) n
7 A) m* d" L1 p! k$ }
  其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
+ R; z6 d( W8 w+ N. X) ]- o
9 s7 n" d4 s+ v! K& v) }  ◆ 海带
# e2 Q3 _$ I' R; j: f6 R
8 B/ X2 x, d" T8 R3 c2 H8 a2 `2 V/ q  由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。
9 Z- t  {8 j! ?" v; q
8 u/ L! I0 A8 y0 ^  其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。. B: n8 |1 }0 Y% M! X
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  ◆ 绿茶$ N! r4 L' S) u4 n

2 m* ^1 {6 b, u$ d" \5 f  e2 Y  M  经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。& L5 B4 A( n+ t* a' z

9 Y" J! J' N) C& {) e& r! f  绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。; U4 V% T0 Z7 `) ?2 ^( e4 v* i+ N( V

! s' d4 I& \3 F  此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解
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