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超市有新鲜运来的石榴,一块钱一个,于是买回来了五个,以前喜欢用来榨汁,这次换个方法和其他蔬菜一起凉拌吃,即开胃又营养。干燥的冬天,从冰箱里取出来吃冰凉冰凉的,非常舒服。
$ u: O7 g! n- ]- q& I石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,而且有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。6 {0 o( ~5 g W( o& Z" O
7 [, P S- C2 i9 \; u. @凉拌石榴' e2 c) Z$ X% w: M
v# S b7 O9 U, j8 ], X
1 J) }4 J4 {" h1 D3 y食材:石榴,胡萝卜,黄瓜,西芹,黄柠檬,生菜 3 M2 A' _# f3 Z8 r" r
调料:盐,蜂蜜,柠檬汁 ) b1 J, }4 }; ` k n1 J; W( ~
做法:
/ ?8 p" Y) R7 Y$ M: `7 D1)准备所有食材。
1 `, w- C G# X9 g# U5 E; [3 ?) k2)将石榴切开小心的将石榴粒取出。
# _) B# r# h8 Y3)将其他食材切丁。
# y9 }* w1 c% i( A3 r4 \4)将所有食材混合然后挤些柠檬汁加少许盐。 , Y# t+ A0 ]$ e" z+ O* S
5)最后放入适量的蜂蜜拌均匀即可。
3 n) y8 F. _* Y最好放入冰箱一小时再享用口感更佳。 : s- J+ \/ h4 H# W& X- n) a2 b
这款凉拌小吃特点:味道清香,口感爽脆,营养非常丰富。食材普通,是减肥妹妹的最佳选择。
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