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中医认为,肾的主要生理功能是藏精、主生长发育和生殖、主水和主纳气,并与骨、髓、耳密切相关。补肾对女性的健康与美丽有密切的关系,好的补肾方法也是很多女性在不断追寻的。" j+ N9 @, a$ f! H* P: G# V
①动物肝脏
2 E" S* v! w2 h7 t0 T" [中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。0 B% O; O+ u! w- w8 A# e
②虾
+ a& a) X$ z: F: |) W虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
| U" [( Y4 X( D; f" Y③猪腰花
1 k U! I$ N4 s+ Z4 w9 M1 d- L猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。5 _& v: N# c- D7 G) r( ?
④核桃 [" N) v! d% ~+ e) ?/ [ j
多吃核桃可增强大脑的活力,补充人体所缺的肌醇,另外和泰具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
* _$ F8 w" F( g* Q⑤鸡蛋
- v+ Q+ n! G- _9 A9 v" H- m鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一类延年益寿的食物。8 b! K. r9 w3 y, I+ y) l& P. X
⑥栗子
: U: D' [, i9 R- X/ O栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。8 f" P9 D( W2 z5 ], j
⑦枸杞: q! t% m% @0 z! _+ D) Y2 s) [% |
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。
/ h4 M5 H6 ~9 v⑧海马; y! R" l3 O2 C; k/ _
海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。 |
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