版主
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
4 N2 C' T0 _; E6 X! |
# G' t% C# }& m$ K- n3 @+ B
5 k, O0 L9 W! O1 \ V! E0 _: ~3 l# G" f; ~" [- Q/ k+ h" `
事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的5种食材，只要搭配得当、正确食用，称得上是“五大名补”。供图/视觉中国 莲子6 c4 ]' Y. w) M/ F1 M. D8 E) J
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。2 N8 M( @$ ]" p4 Z5 r
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子芯泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。3 r( }2 U% S$ }/ p# T+ R4 H# I/ i
芡实- T( l" [+ D2 B1 y6 c/ k: R
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。
. z% v: h9 G& _! z7 b+ j% O# P! c& u4 l" Z5 d) c5 v
道医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
8 w$ o$ R2 m* X' {栗子
: L* H8 f2 ~, L# I% k- w4 B+ U香甜味美的栗子，是非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。
6 k! X. B/ w9 z道医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
: Y4 Z. u. _4 w& q) N; V* d) Y花生6 W5 {+ J# W& [" S* h- f Y
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。. |4 i+ G2 E/ e4 L* U/ z; ]
值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
& u" t9 G/ W: s* s8 D
B; X+ i2 \- O o' J) b Q! e- ]" n" ^
! @/ W+ P# d1 D
& }4 H* b4 A( b" T) ?
$ d3 a( ~ _; @8 J4 ^ |
|
狗仔卡
发表于 2018-1-9 23:06
提升卡
置顶卡
变色卡