你知道血黏的第一信号吗？

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  T- O; j, N; @  W& Q2 @         一个健康的人，其血液粘度应该是正常的，能在血管中顺畅流通，为各器官供给足够的营养。一旦血液粘稠度上升，血液循环就会停滞不前，身体各机能都会受影响。如今，血液粘稠不只是老年人的问题，每个年轻人都要重视，你知道血黏的第一信号吗？
出现4种现象说明血液粘稠
1、晨起头晕，思维混乱，很迟钝
4 v9 ]) ~. T  J- ?虽然睡了一觉，但起床的时候总觉得睡不醒，头昏脑胀。
一般要到吃完早餐了，头脑才慢慢可以清醒过来。
5 ^7 X' E2 W) P/ n7 ^$ W2、吃完午饭以后犯困
8 f) S; e; T6 W" ~/ R吃完午饭必须要睡一觉，不然整个下午都没有精神。
' N  w/ q- `1 t这看似是每个人都会出现的症状，但血黏者更甚。
, Z$ S/ b6 F5 }& p这是因为午餐后血液循环加快，血粘度高的人大脑供血不足。
3 _  X6 F5 N" _3、蹲着干活一会就喘气
6 a6 j0 d* _5 F7 l* N血液粘稠的人如果蹲着，血液很难回流到心、肺、脑等器官，就会导致这些器官出现血氧不足，人就会觉得呼吸困难，一会就大喘气。
9 g* B8 m. T# J' d* n6 _: A; `4、不定时出现视力模糊
" u" @' T, ]$ m4 j, w血液变粘，流速减缓，血液和养分无法及时到达视神经，视神经或视网膜就会出现暂时性的血氧不足，看东西就会短暂的模糊。
想预防血稠，你要做到：
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1、多饮水。
经过一晚睡眠后的失水、消化食物消耗的水，都会使血液变稠。
多喝水是稀释血液的好方法，但喝水也有讲究。
首先时间的选择很重要，晨起、三餐前1小时、睡前都要喝二百毫升水。
其次是选择稀释效果好的水，比如白开水或淡茶水。
1 U7 B/ }5 M! b8 D' ?. t2、多吃具有稀释血液功能的食物。

如抑制血小板聚集、预防血栓形成的有黑木耳、洋葱、燕麦等；
( \4 m4 W2 s* l% l0 b类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子等；
* n9 G6 w' X1 i8 N# V- B" {辅助降脂的有香芹、魔芋、山楂、海带、玉米等。
3、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
像猪脑、猪肝、肥肠等含大量胆固醇和饱和脂肪，过量食用会让胆固醇堆积，增加血粘度。
甜食会升高血中的甘油三脂，也可让血液加速粘稠。
; K6 A8 E' H! s9 E5 j0 A$ ^故三餐宜清淡一些，荤菜以优质蛋白为主，粗细粮搭配。
% I' r: f4 P; v- j' o4 b4 y2 e4、坚持体育锻炼。
1 v- b; l5 }  l$ m9 Y散步、慢跑、游泳等运动都能促进血液循环，加快体内脂质代谢。
5、戒除烟酒。
1 i! p+ ^% B3 F, f/ Z" ]6、消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。
- f4 r7 ~0 Y( l' J3 z1 N) |必要时要在医师指导下服用有改善血管壁、降低血脂功能的药物。
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