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1、糖尿病:易诱发糖尿病; O" `! E, x' Z
\0 D/ F% @4 J" u2 Q5 ^, H) j内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。' | U' k3 X$ X. d& o8 |9 D( Q( _
7 X- ]* C# r, Z: q) g2、高血压:容易导致猝死% X Q9 g$ Z& D9 u6 Q
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。
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3、癌症:增加患癌风险
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人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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# O0 n# h! h9 B5 Z3 h4 V0 u0 X比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
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; y* I5 X+ M+ L# y4、神经:引发神经衰弱. @7 l& f3 _+ E2 r; W3 J
8 _/ D' o0 X* k' u) k, X& J3 w6 W人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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- e% Z2 m, m4 y! J晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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5、生育:生育能力下降$ p8 ~+ a- n0 F: N$ O
5 z% l; S5 Y( |3 v& T正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。( u4 F/ l: x' V7 H0 j; j+ S% Z6 Q" z
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6、眼睛:视力下降干眼症6 m% K; W, B4 q8 n% Z3 w
% j5 ?7 R% ?) a% B晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。; p/ y, y- m2 J3 ]
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。( B( {: |) z5 u& J# j
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7、皮肤:皮肤干易长斑1 L' |2 c" [7 r" q5 d: D! Y
- n' t$ f7 L# X( M晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。! q; U: j3 `5 a
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因为不良生活习惯
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8 J _. @* A6 c* l" x# M$ M年轻人突发疾病的新闻比比皆是6 `# G8 {# B* |( h
9 ~- Z$ \1 z1 e; Y8 O据调查# ]& _8 z- L Q* x* I; v+ Z- K
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中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活% l. d' w3 k2 y" d2 I( ?4 G9 P
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你有熬夜晚睡的习惯吗?
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