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导语:改善女性健康,我们要掌握哪些最佳时间呢?
+ |! l$ I- u; a/ J; b补钙的最佳时间
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2 v# a' ~3 L! z7 W0 A! O+ F k 补钙的最佳时间
& L7 {$ ?. S9 p+ I& ~6 J8 d 人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。* R; X" S6 N7 f# g+ H1 j# ?
美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。
t3 B: x8 L+ E( k+ J改善体质的最佳时间 % O$ ^- W" H" ?
, d: |0 t' j) k4 X2 o3 z* U 改善体质的最佳时间
$ _( ^! G$ ?+ x9 X! C/ @ 第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。
$ I! i7 z/ j$ w* e7 P" v 第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。
/ X5 t3 `" G% f8 z1 V2 A' ^ 第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。
/ z* y0 l; p$ r; q0 d' y健美身材的最佳时间
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1 F; T7 c0 R5 d5 S6 ` 健美身材的最桂时间* G3 G, G2 ^- t1 |
健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。
' l+ R4 S2 x( y7 y! t9 L: d# m 不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。
* M I) @+ b- [! d, g+ I9 Y) I防胖的最佳时间 8 U" W/ d; p7 n
7 v! l/ P; {# s 防胖的最佳时间' m, {: s1 z0 k$ j3 G
如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。1 m9 f( h V! F |2 m) n% K
一是儿童期。一项调查资料表明,凡10-13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。: c, W3 o; [3 f3 G, i& U& V6 C
二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。
; w/ S3 w. A6 Y" x" z 三是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。6 l$ p# m3 L1 y; Y4 x2 L& b" {4 A& A
防心脏病的最佳时间
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0 B8 s( b# ?6 H( t& \# Q% t$ M2 t5 @ 防心脏病的的最佳时间- H6 u' H3 G" d5 I
一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。( B$ j$ i( M' i" l" O
日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。
. X" v1 o q- q( G2 j; d0 w治疗盆腔炎的最佳时间
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5 q7 h# t. Z# C% H; n0 m5 t( k: y1 n 治疗盆腔炎的最佳时间
5 @9 K5 P5 S$ [. x3 Y8 E! z: W! g 盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1-2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。 |
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