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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.# r& F; L; g, b( f# i5 T
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- g' q4 v3 l8 |+ N冬季手脚发凉的食谱 8 K( W3 E* p8 Y4 M8 r. P
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。" C0 u. \, t- j# v$ e. _
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事9 ~# q7 e4 O0 E! _
+ x, J+ M/ P! p$ h* q4 `9 T, q一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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( _# X6 @) u/ a( ?: E在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。( y) E. z# H, v; }5 s7 f. _: M+ X+ A# D+ A
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。/ |$ F9 Z0 K* I( O( T
6 r- W3 ?) D2 D4 E2 q! \- ~3 z一、加强体育锻炼% V& L6 E" ]; N/ K# {( V9 _4 V9 I
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食; R# m9 M" t$ G
$ ~" E/ k: o# F! Y* H5 A/ L, k/ G多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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) l' K7 |# H @. v3 a- u0 @, s, S一、加强体育锻炼
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. f; ?& v+ d8 u+ d K) p( r: [5 d1 t尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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: u, h0 y9 k8 ^二、注意饮食
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4 ?. \5 d: I2 i! g( L8 o多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。1 V6 [2 [) A0 P% z4 O
4 G! G" l9 I4 `0 K三、菜谱
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( M; }- ~; _1 @) z+ J1.姜丝爆羊肉 {3 _! u5 f, }+ G
/ b9 R$ b: ` h' E: z4 v6 [% }9 a羊肉切薄片。生姜切细丝。 0 R" w0 G& l" G! V% O( R
. `; ~5 X1 @* u锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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; u) L$ D9 W$ N% J( b, G2.大枣枸杞羊肉汤 - ~' S. A' ~, Y) X" M" K1 G
$ E/ ]+ o$ l: m* @) e4 _羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 5 w2 u5 x/ C% J& a1 `; k" [' S
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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