注册会员
- 积分
- 107
- 获赠鲜花
- 2 朵
- 个人财富
- 522 金币
- 注册时间
- 2011-10-26
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
9 e# m; I# D% @3 e8 k! y山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。; _. z; W" a+ m+ R; v) O) H) {- C
# f) ?7 b1 O! U$ e+ b# V
W: S0 D6 w) X- d2 A3 a红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。' a9 F7 T8 _, i& J1 } w' S
/ e6 R( w7 o6 A6 s
5 [( F9 D6 o. M1 I薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。; b$ I$ E+ S+ T/ ~! Z J
c# V: {! n: q0 H
+ g y) H8 M" C4 g) K1 @
川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。3 o& Z, j {8 n- S. w* O0 _5 E
8 c+ _+ f' n% B5 N) `+ W
5 ?# W" G5 N5 A' e! C- D. Z萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健( X. I2 ` H# C: s* K
6 K0 c1 B, w; O6 c' b
9 i/ X4 b9 n' P
山茼蒿含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。! q' t4 t9 K, [# S2 M8 Y5 O6 t
1 y2 r1 O& j# L. e* d
. x: Q' B9 t1 C. U# V萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。. [+ I+ n( z# N
# x/ e6 Q3 v. o& C
3 j1 M4 \# f9 T$ e0 P1 [6 H
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。2 G# p9 d) ]& P2 V5 b0 ~. ]( R" n0 `: G
/ Z4 Q% T* O8 X w7 x/ @1 E- t6 y
6 o F3 H2 W& o8 _
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。9 U/ ]$ Q* i' N7 z4 q& V4 y
: ?3 ^; d, R$ h& C5 S* S
0 L0 P) A4 ]1 V: ^& j芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。9 { m$ X- M5 }3 H( S
! Z' A8 a6 d7 e& C
# f+ I* J K3 X0 E1 \8 D# ^) J
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
, p# h3 w; `) m) |4 X
0 F, O. L3 U0 q7 M
( u( F5 |; p) u6 c
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!& I* y$ L- W0 I0 e! u
`8 m5 }5 q# i$ v/ r- @
6 x$ [2 h8 W* u: E2 s绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
5 a n0 R4 |) `$ c
" e9 h( w0 w% m' o
: R3 U3 ~5 a3 P/ K8 t牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。8 i( x- |, r3 ^# O) L# @: V# X8 d. S
6 _9 M+ _% X4 _( ~5 w9 s
& x& T9 ?3 v; Z! U8 r3 ]' p小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。& k8 L" y8 D; \6 B2 J( N/ @
% @& B* V. u4 {% I* f$ g2 e
- H Q, d" U9 v4 d$ }醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。5 m1 P' L; b( Z2 J: C$ N, j
/ f, I" [9 [; v3 D) \
) m/ j+ M! Q# _* a& z! f
地瓜(红薯,白薯)所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。4 S" t' p2 R% t0 u }
2 L; \* b V' d, Q1 a
9 ~; \4 F* _/ a# z0 Z
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶! |
|