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有了宝宝后,父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法,就可提升宝宝的免疫力,减少生病的次数。
; o) a, y& Q; f- g4 Y. _母乳喂养
3 ?0 _$ r$ w2 s% D! j7 j抚触
" l+ ^' Y4 z. U/ G免疫预防接种, d: [+ k U* z# K. w8 f
% ~) @3 I" M0 B' e+ _+ C; t第1招:母乳喂养——人生的第一次免疫
$ H5 B/ _" J1 Q, @/ v7 ?: N& Y# H 母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。第2招:抚触——改善宝宝的血液循环* Q! v6 q; @5 `3 ?, N
在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。第3招:免疫预防接种——积极主动应对. n1 D2 z; | f/ y4 R2 \
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。第4招:规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动
: N0 M5 Z5 O; B8 l2 F 父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。第5招:均衡饮食——提升防御功能- C& s* L% }. G* H' k% P* X
孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
! f& n, h6 M1 @% V/ N6 |' R/ T第6招:不要吃得过饱——避免脾胃负担过重- W" x# y; V- {+ ?# b. X/ ~
婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。第7招:多喝白开水——保持黏膜湿润# a+ Q2 O/ c: P% m, c
多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。第8招:不必过于干净——形成免疫记忆
0 ?3 T* r. ~4 J5 P0 h2 q 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。第9招:良好的卫生习惯——防止病从口入+ M1 @+ k0 t* J- h
虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。第10招:不要随意使用抗生素——让免疫系统得到锻炼% ^6 ^. M( X, B
当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。 |
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